[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » круговые тернировки
круговые тернировки
никДата: Суббота, 18.06.2011, 17:06 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
не нашел в поиске подобных тем...

вот, что если тренироваться таким образом:

сначала подход на турнике,затем подход на брусьях, затем например упражнение на пресс, затем отжимания от пола...по подходу каждого упражнения - и затем - по новой этот круг. и так например 5 кругов. а отдых между подходами - 1 - 5 минут.

к чему эти тренировки приведут? знатоки просветите.

просто с тех пор как я начал это делать, времени на тренировку стало уходить меньше, ну и выполнять упражнения конечно сложнее, но общий объём тренировки впринципе уменьшился не сильно...


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
helgoДата: Суббота, 18.06.2011, 17:39 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (ник)
не нашел в поиске подобных тем...


плохо искал wink http://www.turnik.org/forum/10-617-1


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
pro_7Дата: Суббота, 18.06.2011, 18:22 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: -1
Статус: Offline
я так понял, что это будет эффективно?

 
massaДата: Суббота, 18.06.2011, 18:32 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
pro_7, эффективно для чего? Цели какие?

Шутю за деньги
 
SteamДата: Суббота, 18.06.2011, 19:02 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Выносливость и рельеф. Не масса ведь ! dry
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » круговые тернировки
Страница 1 из 11
Поиск: