[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите догнать мечту))
Помогите догнать мечту))
romahaДата: Вторник, 14.06.2011, 20:49 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Помогите пожалуйста... Хочу достигнуть определённого результата любой ценой, но у кого не спрашиваю из трениров в спортзалах все мне советуют всякую химию и обширные тренировки... хочу достигнуть результата с поощью уличного фитнеса ну и примитивного спортзала в спортзале общежития и боксёрской груши... рост 190 вес 80 раньше занимался тай боксом, на турнике могу сделать 5-6 подходов по 5 раз думаю, брусья по 10 раз... добавлю ссылку на фотографию которого результата хочу добится, буду всем признателен безумно... готоы пахать на максимум хоть по 3 раза в день

http://www.afisha.ru/people/323234/


Сообщение отредактировал romaha - Вторник, 14.06.2011, 20:52
 
Marko1337Дата: Вторник, 14.06.2011, 21:02 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
блин, иди на форум бодибилдеров и читай факи. Начинай заниматься в зале нах тебе эти трениры. wacko
Спасибо хоть на том что увидел фильмец по этой сылке о котором забыл happy


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SGUARTДата: Вторник, 14.06.2011, 21:38 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Сделай базу сначала..просто тусуйся с чуваками на площадках..или если в качалке то иди к тренеру..
Базовые упражнения подтягивания и отжимания и брусья=)программы тут на сайте есь
 
drДата: Вторник, 14.06.2011, 22:29 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (romaha)
Помогите пожалуйста... Хочу достигнуть определённого результата любой ценой, но у кого не спрашиваю из трениров в спортзалах все мне советуют всякую химию и обширные тренировки... хочу достигнуть результата с поощью уличного фитнеса ну и примитивного спортзала в спортзале общежития и боксёрской груши... рост 190 вес 80 раньше занимался тай боксом, на турнике могу сделать 5-6 подходов по 5 раз думаю, брусья по 10 раз... добавлю ссылку на фотографию которого результата хочу добится, буду всем признателен безумно... готоы пахать на максимум хоть по 3 раза в день

http://www.afisha.ru/people/323234/


тут одних занятий мало будет.
если у него такая фигура одно из двух:
1 у человека идеальное питание и ничего лишнего плюс кардио.
2 либо химия и жиросжигатели
 
LinkДата: Вторник, 14.06.2011, 22:40 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Да нет, просто по телосложению эктоморф. Если ты тоже эктоморф, то добиться этого можно регулярными тренировками это различные виды отжиманий, подтягиваний, пресса, плюс бег или скакалка.

Сообщение отредактировал Link - Вторник, 14.06.2011, 22:41
 
AkelichДата: Вторник, 14.06.2011, 23:44 | Сообщение # 6
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
romaha, ты хочешь быть тощим и рельефным? Тогда тебе надо на жесткую сушку, постоянные трены на выносливость и жесточайшую диету, конечно если ты не эктоморф.Тогда трохан легче

Добавлено (14.06.2011, 23:44)
---------------------------------------------
romaha, ну а вообще пользуйся гуглом biggrin http://fitseven.ru/golaya-pravda/programma-trenirovok-kam-jigande

 
vladimirДата: Пятница, 17.06.2011, 20:33 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
НА ПЕДИКА ПОХОЖ)) А Я ВОТ к кому СТРЕМЛЮСЬ http://m-arts.info/forum/viewtopic.php?p=229&sid=37dc820b3265cd6cb09f95b1b4a9a9f4
 
ShorinjiДата: Пятница, 17.06.2011, 22:25 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
А я хочу примерно так http://cs9750.vkontakte.ru/u4175231/-6/z_1576ff7c.jpg
Чувак вообще почти не сидит на строзжайших диетах,ноесть много спорт.пита.Говорил,что ест креатин,протеин и всякой такой темы.Вот я его догоня,он на 3 года меня старше))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Marko1337Дата: Суббота, 18.06.2011, 00:57 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
ну пасаны, вам в отличии от автора в кочалку надо.
Так что не флудите! biggrin


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите догнать мечту))
Страница 1 из 11
Поиск: