[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Прога ЖЕСТЬ!FullBody
Прога ЖЕСТЬ!FullBody
KubikДата: Четверг, 09.06.2011, 13:26 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
хороший стресс для организма. Нужно будет попробовать для разнообразия.
 
DanArtemevДата: Четверг, 09.06.2011, 14:08 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Если сделать отдых хотя бы одну минуту,то можно так и на массу поработать впринципе..мышцы раздувает не плохо,когда отдых короткий между подходами.И почему то на следуюший день не болят,в отличие от тренировок с отдыход 3 минуты.

hard train or go home
 
Snake(matvey)Дата: Четверг, 09.06.2011, 15:46 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Очередной западный бред
 
AkelichДата: Четверг, 09.06.2011, 15:53 | Сообщение # 19
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Snake(matvey))
Очередной западный бред

Аргументы есть?
 
Snake(matvey)Дата: Пятница, 10.06.2011, 00:15 | Сообщение # 20
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Эта прога мне очень напоминает экзамен команды Бар Барианс, так вот попробуйте этот экзамен делать 3 раза в неделю пусть даже не с полной нагрузкой. Я думаю от такой тренировки достаточно быстро настанет перетрен. Спорить я не буду, что для хорошо подготовленного человека она может и подходит, но только в качестве поддержания своих способностей, но не как не для новичка.
 
AkelichДата: Понедельник, 13.06.2011, 12:24 | Сообщение # 21
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Snake(matvey), надо было не полениться и почитать тот форум и отзывы об этой проге. Там веса смешные.
 
денис8405Дата: Понедельник, 13.06.2011, 18:58 | Сообщение # 22
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
привет всем!!!ребята как вам моя прога
понедельник
потягивания прямым хватом
ширкий за голову 4*4
средний 5*6
узкий 5*5
втрник бег 15 мин
прес поднятие ног на 90градусов 30по 4
среда
отжимания от пола
30раз по 4подхода
и 10раз по4 подхода отжимания с вспрыгиванием
четверк
отдых
пятница
брусья
5*5
субота
выход на 2 5 раз
краб
офицерский выход
и подъем переворот
 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:41 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Akelich, Я тот форум немного читал. А какой смысл делать с небольшими весами? Таких подобных прог полно и отзывоы там почти все нейтральные.
 
денис8405Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:50 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
всмысле нейтральные что эта прога ниче не даст
 
AkelichДата: Вторник, 14.06.2011, 10:35 | Сообщение # 25
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Snake(matvey), смысл в том, что веса постоянно ростут, и ростет интенсивность, а отдых между подходами остается тот-же, 30 сек или пока пульс не упадет.Выносливость ростет просто дико, и сила тоже.
 
денис8405Дата: Вторник, 14.06.2011, 13:53 | Сообщение # 26
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
а что эта программа плохая ?
 
Marko1337Дата: Вторник, 14.06.2011, 13:58 | Сообщение # 27
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
денис8405, для новичков

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
AkelichДата: Вторник, 14.06.2011, 14:07 | Сообщение # 28
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
денис8405, какая эта? Твоя? Если да, то никто тебе тут отписывать не будет по поводу твоей проги. Внимательно посмотри название темы
 
денис8405Дата: Среда, 15.06.2011, 13:27 | Сообщение # 29
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
а как создать свою тему?
 
massaДата: Среда, 15.06.2011, 13:31 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
денис8405, ты заплатил деньги для начала?

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Прога ЖЕСТЬ!FullBody
Страница 2 из 3«123»
Поиск: