[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 99 из 100«12979899100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
yamaykaДата: Пятница, 11.04.2014, 22:52 | Сообщение # 1471
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
какова цель тренировок пресса? что хочешь получить от них?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
NewWorld21Дата: Пятница, 09.05.2014, 16:06 | Сообщение # 1472
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 3
Статус: Offline
Качаю себе пресс и уже начали виднеться "кубики", но их почти не видно из-за жира на животе. Его не особо много, но избавиться от него не могу.
Посоветуйте, как можно подсушить живот?



Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
 
GRUTASДата: Суббота, 24.05.2014, 18:10 | Сообщение # 1473
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
NewWorld21, откорректируйте питание. Это самое главное.

 
NewWorld21Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 09:54 | Сообщение # 1474
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 3
Статус: Offline
GRUTAS, спасибо за ответ.


Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
 
MakarДата: Понедельник, 26.05.2014, 13:12 | Сообщение # 1475
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 59
Статус: Offline
для меня эта тема также актуально, поэтому, если не сложно, можно поподробнее как именно откорректировать питание? спасибо

 
NewWorld21Дата: Понедельник, 26.05.2014, 13:28 | Сообщение # 1476
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 3
Статус: Offline
Makar, +1


Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
 
underchronosДата: Понедельник, 26.05.2014, 14:36 | Сообщение # 1477
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Подсушить живот можно феном, к примеру. Шутка.

Цитата GRUTAS ()
NewWorld21, откорректируйте питание. Это самое главное.
Питание да, это важная составляющая. Но нужно еще и нарастить рты в своем организме - мышцы, что будут кушать калллории в оранизме и из чего собственно кубики появляются. А кожа натянутая на стиральную доску...


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Makar41kДата: Вторник, 27.05.2014, 00:16 | Сообщение # 1478
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
Качаю себе пресс и уже начали виднеться "кубики", но их почти не видно из-за
жира на животе. Его не особо много, но избавиться от него не могу.
Посоветуйте, как можно подсушить живот?

Ну смотри если ты набрал мышечную массу а не тока тупо качаешь один пресс то делай так в тренировочный день делай кроссовые пробежки 100 метровки трижды пробегай со всей скоростью с которой тока можешь эту дистанцию 100 метров.

Сами пробежки делай перед силовыми упражнениями. Ну и наверно сократить углеводную пищу питаться только белками )) точно не могу подсказать.
 
Makar41kДата: Вторник, 27.05.2014, 00:19 | Сообщение # 1479
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
http://vk.com/topic-18605929_26668588 тут почитай может поможет что-то
 
barsukДата: Вторник, 27.05.2014, 05:12 | Сообщение # 1480
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Makar41k, глупее совета в жизни не видал. Особенно фраза "кроссовые пробежки 100 метровки". Ты ваапще понимаеш разницу между кроссом и спринтом? И какой накрен бег перед силовыми тренировками? Чо еЦто за ахинея?! Можетс ему ещо марафон пробежатьс перед силовухой? Можетсь ему ещо клизьму ромашковым сиропом сделать после спринта?

Чуваку жрать пельмени на ночь нада перестать. И майонезь пить стаканами!
 
NewWorld21Дата: Вторник, 27.05.2014, 15:11 | Сообщение # 1481
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 3
Статус: Offline
barsuk
Цитата barsuk ()
Можетс ему ещо марафон пробежатьс перед силовухой? Можетсь ему ещо клизьму ромашковым сиропом сделать после спринта?
lol :lol: lol :lol:



Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
 
Makar41kДата: Среда, 28.05.2014, 01:47 | Сообщение # 1482
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
barsuk а я смотрю ты наверно известный воркаутер раз такие познания у тебя? ))) Я не пишу что-то от себя я читаю то, чего люди которые добились в своих статьях на воркаут.су пишут и советуют так что не надо тут умного из себя ставить... Причём тут есть меньше я ебу али бабу а если у него пузо до колен что если он перестанет есть то жир пропадёт?? Жир сгорает при быстром беге если чё.
 
Makar41kДата: Среда, 28.05.2014, 01:51 | Сообщение # 1483
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
А если у него ещё и мышечная масса то толку бегать по часу мышцы и жир будут гореть смысла не вижу тогда вообще заниматься тупо качая один пресс смешно )))))))0
 
barsukДата: Среда, 28.05.2014, 04:42 | Сообщение # 1484
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Makar41k, ты знаешь для чего организьм запасает жир? Вопщэ и вопщем зачем человеку нужен жир?

Был на "су" - сомнительный ресурс. До эЦтого ресурса ему далеко далеко.

Я сотрю ты грамотный. С каждым новым постом все большую ахинею пишежь. Ты тут должон сидеть тихо и с открытым ртом слушать шо тебе говорят.

Но кое в чом ты прав. Знаеш в чом? В 100 метроффках. Но как сие месиво работает, ты 100% не понимаежь.

Учти, что перестав потреблять пищу, человег худеет.
 
NewWorld21Дата: Среда, 28.05.2014, 14:45 | Сообщение # 1485
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 3
Статус: Offline
Makar41kbarsuk,  не ссорьтесь, вы чего, э?


Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 99 из 100«12979899100»
Поиск: