[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 92 из 100«12909192939499100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ICQf0r3v3rДата: Четверг, 14.02.2013, 20:04 | Сообщение # 1366
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_1?url=search-alias%3Daps&field-keywords=akro+wheels
 
helgoДата: Четверг, 14.02.2013, 20:54 | Сообщение # 1367
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Godinitself, ищи на YouTube чувака ро имени Ross, у него много снарядов сделанных своими руками;)



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 14.02.2013, 22:02
 
GodinitselfДата: Пятница, 15.02.2013, 09:45 | Сообщение # 1368
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
helgo, отлично))

 
helgoДата: Понедельник, 18.02.2013, 11:27 | Сообщение # 1369
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Вот альтернатива wink



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ЧувакДата: Понедельник, 18.02.2013, 11:56 | Сообщение # 1370
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Вот альтернатива

И легко захэндмэйдить. Товарищ на видео - крут неимоверно!


:-)
 
GodinitselfДата: Понедельник, 18.02.2013, 13:52 | Сообщение # 1371
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
helgo, зато ролики укрепляют хват, а эти штуки нет

 
kapoomanДата: Понедельник, 18.02.2013, 23:18 | Сообщение # 1372
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Хорошая программа для тренировки пресса в домашних условиях - http://fit4life.ru/partner/kapoondel

Сообщение отредактировал kapooman - Понедельник, 18.02.2013, 23:20
 
helgoДата: Понедельник, 18.02.2013, 23:57 | Сообщение # 1373
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
kapooman, и как ты смог понять что она хороша, купил что ли у Бориски?

"Курс врят ли можно будет скачать бесплатно в интернете, потому что он предусматривает защиту от пиратства (содержит уникальные кода для активации). Цифровая версия стоит 1.888 руб (или 473 грн), а физическая версия стоит 2.555 руб (или 639 грн)."

И как вам такое biggrin

Добавлено (18.02.2013, 23:57)
---------------------------------------------


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 18.02.2013, 23:54
 
SpyformДата: Вторник, 19.02.2013, 01:32 | Сообщение # 1374
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, я в шоке))))))))))))) парень афигенен , родакам респкта))) далеко пойдёт

Лень? Не ,не слышал.
 
ShoCKДата: Среда, 20.02.2013, 17:41 | Сообщение # 1375
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Вот, когда на турнике поднимаешь к перекладине ноги как правильно дышать?
Когда опускаешь выдох или когда поднимаешь?


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
SpyformДата: Среда, 20.02.2013, 17:49 | Сообщение # 1376
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
конечно когда поднимаешь выдох, выдох на усилие, да и сгибание ног, сужает живот-лёгкие, дышать труднее.

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Среда, 20.02.2013, 18:30 | Сообщение # 1377
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
неважно что делаешь, везде и всегда во время максимального усилия идет выдох.
 
ZiДата: Четверг, 21.02.2013, 02:19 | Сообщение # 1378
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
PIRAT, Ну не совсем.
При тяге блока к животу, при усилии вдох идёт, чтобы грудная клетка раскрывалась лучше.
 
PIRATДата: Четверг, 21.02.2013, 07:10 | Сообщение # 1379
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Zi, при чем тут раскрытые грудной клетки. это упражнение на широчайшие в основном. ты тянешь груз, в момент усилия ты выдыхаешь,оно не чем не отличается от остальных упражнений.
 
helgoДата: Четверг, 21.02.2013, 11:39 | Сообщение # 1380
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Общее правило: при напряжении выдох, а при расслаблении вдох!
При расширении грудной клетки (диафрагмы) -вдох, при сжатии - выдох


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 92 из 100«12909192939499100»
Поиск: