[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 90 из 100«12888990919299100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
LeonsДата: Среда, 30.01.2013, 19:34 | Сообщение # 1336
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
на 2 трешах из 3

Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
DELДата: Среда, 30.01.2013, 19:43 | Сообщение # 1337
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
да когда как. не чаще одного в неделю. бывает и один раз в две недели

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 30.01.2013, 19:43
 
yamaykaДата: Среда, 30.01.2013, 20:37 | Сообщение # 1338
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
от пары раз в неделю до раза в  2 недели

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Среда, 30.01.2013, 21:19 | Сообщение # 1339
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
от 7 раз в неделю до вообще ни разу в две три недели) вообще не заморачиваюсь насчет пресса
 
SpyformДата: Четверг, 31.01.2013, 01:53 | Сообщение # 1340
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
каждую свою тренировку, иногда дома от нефиг делать. 3 раза минимум в неделю. по 60-100 повторений за тренировку

Лень? Не ,не слышал.
 
MidnightДата: Четверг, 31.01.2013, 05:05 | Сообщение # 1341
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
1-2 раза в неделю
 
ShoCKДата: Пятница, 01.02.2013, 17:51 | Сообщение # 1342
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
скручивания с маленькой амплитудой.
Если есть видео, то лучше видео)


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
LuciferДата: Пятница, 01.02.2013, 18:51 | Сообщение # 1343
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
На 7:20 :
 
ShoCKДата: Суббота, 02.02.2013, 16:55 | Сообщение # 1344
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
спасибо

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
evgenii1997netДата: Воскресенье, 10.02.2013, 15:32 | Сообщение # 1345
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
Такое дело.Т.к зима период мясонабора у меня у пресса пропал рельеф (он есть, но уже не такой как летом, когда я был 60 кг, а теперь 70 кг).Понимаю, что набрал я жира придостаточно. Но не сказать что жирный) талия 82 см, при росте 175, 15 лет. Пресс сам по себе тренирую с отягощением. Он стал больше, но рельефа нету сильного... И еще) толи проблема с осанкой то ли, что) но у меня появляется живот, как у беременных)) надутый) это не жир) он надувается как я будто хорошенько поел) когда напрягаю кубики видны)
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.02.2013, 15:56 | Сообщение # 1346
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
И ЧЁ biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Воскресенье, 10.02.2013, 15:57 | Сообщение # 1347
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
так в чем проблема?? ты набрал "говна" да и все. нужно питаться и тренироваться правильно. следить за собой при наборе ММ. Живот ясен пень выпирает от тренировки с весом. Фото бы глянуть. А так сказать то и нечего. Из личного опыта я могу добавить только одно, что всегда нужно смотреть по себе, если видишь, что набираешь "говна", тогда немного снизь углеводы, но без фанатизма. Я так делаю. Имхо ты наверно сильно утрируешь, если тебе 15 лет и ты поправился на 10 кг. то это только хорошо. Увижу фото может что - то добавлю.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
evgenii1997netДата: Воскресенье, 10.02.2013, 16:07 | Сообщение # 1348
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
http://i056.radikal.ru/1302/c6/87565e017646.jpg
http://s017.radikal.ru/i421/1302/a0/50023044819c.jpg
фото примерно в туже дату.Просто в разных освещениях и разных ракурсах. Я расслаблен
 
yamaykaДата: Воскресенье, 10.02.2013, 16:51 | Сообщение # 1349
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
надутый живот скорее всего из-за растянутого едой желудка. у меня так же было после бабушки - сам худой, но с животом. как в концлагере

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Воскресенье, 10.02.2013, 17:48 | Сообщение # 1350
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (evgenii1997net)
http://i056.radikal.ru/1302/c6/87565e017646.jpghttp://s017.radikal.ru/i421/1302/a0/50023044819c.jpg
фото примерно в туже дату.Просто в разных освещениях и разных ракурсах. Я расслаблен
все у тебя нормально. не зацикливайся.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 90 из 100«12888990919299100»
Поиск: