[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 89 из 100«12878889909199100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
SGUARTДата: Пятница, 11.01.2013, 18:42 | Сообщение # 1321
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Serperator, развеж это рельеф? biggrin
 
JARHEADДата: Суббота, 12.01.2013, 19:31 | Сообщение # 1322
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
SGUART, Serperator, зато массовая доля жира в теле 0% biggrin biggrin biggrin

what's up nigga
 
LeonidkaДата: Четверг, 17.01.2013, 21:45 | Сообщение # 1323
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Упражнение на пресс, лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Надо локтями достать до колен, ноги не закрепляются. Не могу ни разу сделать, в чём моя проблема?
 
barsukДата: Четверг, 17.01.2013, 23:41 | Сообщение # 1324
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Leonidka, видать ты слаб - ответ очевиден.
 
SpyformДата: Пятница, 18.01.2013, 01:45 | Сообщение # 1325
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Leonidka, Начни ноги под диван или батарею. Дерзай брат.

Лень? Не ,не слышал.
 
Tpaku4Дата: Пятница, 18.01.2013, 10:17 | Сообщение # 1326
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (Leonidka)
Не могу ни разу сделать,
Странновато конечно. Пресс совсем не развит, либо жирок мешает, либо и то и другое.
Делай как советуют выше. Лично я закреплял ноги под батарею.
 
texnotradeДата: Пятница, 18.01.2013, 18:13 | Сообщение # 1327
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Leonidka, скорее всего у тебя присутствует пузо..
Учись делать без фиксации ног.так правильнее с точки зрения техники
При фиксации ног подключаются и ноги и спина..


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 18.01.2013, 18:14
 
PIRATДата: Суббота, 19.01.2013, 13:42 | Сообщение # 1328
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
хаа недавно столкнулся с подобным и был очень огорчен. Не сказать что у меня слабый пресс, уголки всякие держу да и вообще никогда не жаловался на данную мышцу. Моя проблема была в том что я всегда качал его,стабилизируя ноги и тем самым техника подьема отличается от той техники когда ноги свободны. Лег на пол,начал поднимать туловище и тупо не смог!) Там важна скорость подьема а она у меня была маленькая,так как привык включать в работу ноги. Просто пробуй и пресс подстроится под данное упражнение
 
helgoДата: Суббота, 19.01.2013, 20:42 | Сообщение # 1329
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Leonidka)
Не могу ни разу сделать, в чём моя проблема?
В слабых мышцах пресса.
Подбирай более легкие варианты упражнений на пресс


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 19.01.2013, 20:43
 
ShoCKДата: Среда, 30.01.2013, 16:18 | Сообщение # 1330
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Сколько раз в неделю вы прокачиваете пресс?

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
natmakar53Дата: Среда, 30.01.2013, 16:35 | Сообщение # 1331
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
2
 
azamat1999Дата: Среда, 30.01.2013, 16:38 | Сообщение # 1332
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
0 раз
 
никДата: Среда, 30.01.2013, 16:40 | Сообщение # 1333
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
1-1.5

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SkorpionДата: Среда, 30.01.2013, 16:53 | Сообщение # 1334
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
0. Только задерживаюсь в статике 4 раза

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 30.01.2013, 16:54
 
OsminogДата: Среда, 30.01.2013, 16:57 | Сообщение # 1335
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Использую ролик. Наверное 1-2  раза в неделю, не чаще.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 89 из 100«12878889909199100»
Поиск: