[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 87 из 100«12858687888999100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
KroterrДата: Вторник, 18.09.2012, 17:10 | Сообщение # 1291
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Какого х..я велосипед оказался первый в списке?

"Велосипед" - это упражнение такое, а не езда на велосипеде. tongue
 
SerperatorДата: Вторник, 18.09.2012, 17:22 | Сообщение # 1292
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Велосипед" - это упражнение такое, а не езда на велосипеде.

эм, за кого ты меня принял?)) Ты кто такой? давай до свидания biggrin
Естественно, я знаю, что велосипед - это не велосипед, мля ну и сказал!!))))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
KroterrДата: Вторник, 18.09.2012, 17:34 | Сообщение # 1293
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Ну тогда не знаю. Имхо, ключевое в нём -
Quote (vstov)
без расслабления мышЦ

наверное ты как-то облегчённо делаешь.
 
vstovДата: Вторник, 18.09.2012, 17:38 | Сообщение # 1294
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
наверное ты как-то облегчённо делаешь.

это для финтесистов упр. biggrin


39/177/89
40*177*83
 
rusty_roninДата: Вторник, 18.09.2012, 18:00 | Сообщение # 1295
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Кажись было уже это исследование на форуме
При занятиях с роликом нагружается и поясница, и руки, и плечи, и все что угодно. А тут поизолированнее, плюс действительно, динамика и статика. Так что вполне)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
SerperatorДата: Вторник, 18.09.2012, 18:56 | Сообщение # 1296
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Я, оказывается, неправильно делал его. Как в детстве запомнил - лежишь, ножками крутишь на весу, так и делал biggrin xD
завтра правильно попробую, сейчас поел.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
BARWUAHДата: Четверг, 20.09.2012, 16:18 | Сообщение # 1297
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=3XFCJ2xPeCs&feature=related
Можно ли этой программой добиться улучшения рельефа занимаясь 3 раза в неделю? Качал пресс 2 уровень 2.5 месяца результат был так себе пресс не чёткий.


Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
vstovДата: Четверг, 20.09.2012, 16:48 | Сообщение # 1298
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Рельеф только диетой...все другое, это дрочка biggrin

39/177/89
40*177*83
 
SerperatorДата: Четверг, 20.09.2012, 18:23 | Сообщение # 1299
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (vstov)
Рельеф только диетой...все другое, это дрочка biggrin

biggrin ну....а если нужно, чтобы были видны волокна на камбаловидной мыщце? и не только на ней)))
тогда к вам в гости приходит пампинг и "дрочка бицепса" по over9000 раз. biggrin
-----
ща видео промотал, впринципе, это дрочка пресса))))Лучше делай тяжелые упражнения на большое кол-во раз.
Так рельеф офигенный будет. Поднимай ноги к турнике по 50 раз(утрирую)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 20.09.2012, 18:26
 
mavashiДата: Четверг, 20.09.2012, 19:52 | Сообщение # 1300
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Serperator, любой рельеф достигается в первую очередь диетой.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SerperatorДата: Четверг, 20.09.2012, 20:53 | Сообщение # 1301
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (mavashi)
в первую очередь

а во вторую большим кол-вом повторений. Я лишь дополнил слова vstov smile


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 20.09.2012, 20:53
 
barbarisДата: Среда, 17.10.2012, 18:25 | Сообщение # 1302
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
кто-нибудь пробовал качать пресс с помощью петель Береша?

Сообщение отредактировал barbaris - Среда, 17.10.2012, 18:38
 
ShoCKДата: Среда, 12.12.2012, 16:35 | Сообщение # 1303
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Мне вот интересно, что за методику сушки использовал этот человек



А то там комментарии разносторонние.



- Что пресс у Дениса, натуральный, а тот, что выше выглядит как искусственный.

В комментариях америкоса также шли версии о стероидах.
Жду вашего мнения и о невероятной сушки ))


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
yamaykaДата: Среда, 12.12.2012, 18:28 | Сообщение # 1304
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
ох он и популярен у девочек, думаю

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Четверг, 13.12.2012, 01:27 | Сообщение # 1305
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (ShoCK)
что за методику сушки использовал этот человек

Человека зовут Марк Фитт,читал когда-то о нём на Dо4е :
do4a.com/threads/Марк-Фитт-Как-стать-фитнес-моделью.4116/
А секрет думается прост:офигенное к-во белка в рационе,туева хуча спортпита,ну и астероиды ясен пень,хотя чувак и отмахивается руками и ногами,ну-ну...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 87 из 100«12858687888999100»
Поиск: