[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 84 из 100«12828384858699100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
МедвежаДата: Понедельник, 30.07.2012, 11:52 | Сообщение # 1246
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Впадина есть на животе. Особенно когда долго не ешь ?

Это что ?
 
KroterrДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:18 | Сообщение # 1247
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Это что ?

Желудочный вакуум.
 
HerculesДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:28 | Сообщение # 1248
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать.
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:41 | Сообщение # 1249
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Hercules)
У тебя кожа толстая внизу живота

Ты серьезно biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
МедвежаДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:48 | Сообщение # 1250
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Желудочный вакуум

Спасиб Kroterr,
 
-Белый-Дата: Понедельник, 30.07.2012, 13:51 | Сообщение # 1251
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Hercules)
У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать.

Ясно спасибо.
 
ЯроглекДата: Среда, 08.08.2012, 17:31 | Сообщение # 1252
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (-Белый-)
У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать. Ясно спасибо.


Отнюдь,это не кожа) Работаю над прессом с гантелей за головой и утяжелителем на ногах,чувствуется прогресс,если потрогать,то можно хорошо прочувствовать уже значительную по толщине мышцу,но с внешнего вида у меня жировой слой,так что похоже как будто небольший животик,ты можешь его хоть закачать,но без сушки его видно не будет.


Сообщение отредактировал Яроглек - Среда, 08.08.2012, 17:34
 
AntonДата: Среда, 08.08.2012, 17:35 | Сообщение # 1253
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
Я возвращаюсь) Вот делаю ролик 3 подхода по 20 повторений 5 раз в неделю, аэробная нагрузка вроде прет, но на пресс перестало работать) Работало где-то первую неделю. Что-то я не правильно делаю наверное. Ребят, знаете как роликом правильно работать?

Добавлено (08.08.2012, 17:35)
---------------------------------------------
Я возвращаюсь) Вот делаю ролик 3 подхода по 20 повторений 5 раз в неделю, аэробная нагрузка вроде прет, но на пресс перестало работать) Работало где-то первую неделю. Что-то я не правильно делаю наверное. Ребят, знаете как роликом правильно работать?

 
micsturaДата: Среда, 08.08.2012, 21:15 | Сообщение # 1254
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
-Белый- Ты пишешь что видно шесть кубиков. А сколько ты хотел бы что бы было видно ? Если я не ошибаюсь больше 8 не бывает.
Если не считать косые.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
OsminogДата: Четверг, 09.08.2012, 12:10 | Сообщение # 1255
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Anton, дык уже на ножки вставай smile Только сначала разогрейся хорошенько - корпусом поверти поразгибайся, с коленок подходик сделай. А потом на ножки biggrin
 
powercooolДата: Четверг, 09.08.2012, 12:18 | Сообщение # 1256
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
дык уже на ножки вставай Только сначала разогрейся хорошенько - корпусом поверти поразгибайся, с коленок подходик сделай. А потом на ножки

сказал так по отцовски biggrin


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
OsminogДата: Четверг, 09.08.2012, 12:24 | Сообщение # 1257
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote (powercoool)
сказал так по отцовски
привычка уже наверное.
 
fakeДата: Четверг, 09.08.2012, 12:54 | Сообщение # 1258
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
наконец то получилось сделать полных 5 раз с ног а не с колен)
 
-Белый-Дата: Четверг, 09.08.2012, 22:39 | Сообщение # 1259
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (micstura)
Ты пишешь что видно шесть кубиков. А сколько ты хотел бы что бы было видно ? Если я не ошибаюсь больше 8 не бывает.
Если не считать косые.

У меня на самых нижних, это 8-ые, там шкура, но сейчас пока стараюсь что то делать, бегаю много вот еще хочу скакалку купить. biggrin

Добавлено (09.08.2012, 22:39)
---------------------------------------------

Quote (Яроглек)
Отнюдь,это не кожа) Работаю над прессом с гантелей за головой и утяжелителем на ногах,чувствуется прогресс,если потрогать,то можно хорошо прочувствовать уже значительную по толщине мышцу,но с внешнего вида у меня жировой слой,так что похоже как будто небольший животик,ты можешь его хоть закачать,но без сушки его видно не будет.

У меня не жировой слой, это 99%, biggrin а вот просто нужно больше нижние подкачать... + немного скинуть 1-2кг.
 
ЯроглекДата: Пятница, 10.08.2012, 07:49 | Сообщение # 1260
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (-Белый-)
У меня не жировой слой, это 99%, а вот просто нужно больше нижние подкачать... + немного скинуть 1-2кг.


Тогда накинь на ноги утяжелители,эффект должен быть:D
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 84 из 100«12828384858699100»
Поиск: