[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 72 из 100«12707172737499100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
HoBu4oKДата: Пятница, 27.04.2012, 05:39 | Сообщение # 1066
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Godinitself, Почитай чем различаются изометрические упражнения от статических.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AsusДата: Пятница, 27.04.2012, 13:47 | Сообщение # 1067
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Asus, тебе скорее всего в этом случае вообще лучше не делать такие упражнения. Тут не такая уж большая нагрузка чтобы появлялась боль. Щимит тебе нерв где-то в пояснице или что-то типа такого. К врачу, а он уже решит что тебе делать. Может лекарства, может мануальный массаж, а может все вместе. Заодно спросишь какие упражнения тебе можно делать.

Фишка в том, что когда я качаю пресс, то основная нагрузка почему то идет на поясницу а не на пресс. Я уже нашел для себя упражнение, при котором меня почти не болит поясница, разве что немного. Отказаться полностью от упражнений не хочу, но и "убивать" организм тоже. Мне просто было интересно, почему при упражнениях на пресс болит поясница, а не сам пресс оО
Тафтология вышла какаято : D


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 27.04.2012, 13:48
 
ravilДата: Пятница, 27.04.2012, 15:28 | Сообщение # 1068
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
а киньте ссылку как мне правильно питаться (именно правильно, чтоб просто держать форму, не набирать и не худеть)
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 15:45 | Сообщение # 1069
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Asus, может неправильно делал с точки зрения техники?
Но то что у тебя болит поясница - это нехорошо.
 
powercooolДата: Пятница, 27.04.2012, 15:54 | Сообщение # 1070
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
вот здесь посмотриhttp://do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0% B5%D0%BC.563/

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AsusДата: Пятница, 27.04.2012, 16:14 | Сообщение # 1071
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Ну говорю же, я раньше занимался серйозно спортом и пресс у меня было нормой раз 200-250 в день(ноги под диван и наклоны к ногам). А сейчас решил делать упражнения на нижний и верхний пресс, и как начинаю делать, не важно в каком темпе, неприятные боли в области поясницы. Отказаться от упражнений не хочется, т.к. только решил взяться за себя и тут уже баста sad
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 16:48 | Сообщение # 1072
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Ну раньше то было раньше.
Сейчас у тебя
Quote (Asus)
. А сейчас решил делать упражнения на нижний и верхний пресс, и как начинаю делать, не важно в каком темпе, неприятные боли в области поясницы

Такого быть не должно. Вот я к чему.
 
Rasalom87Дата: Пятница, 27.04.2012, 17:19 | Сообщение # 1073
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Asus, ко врачам не судьба обратиться? Может у тебя грыжа там уже.
 
AsusДата: Пятница, 27.04.2012, 20:42 | Сообщение # 1074
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Типун тебе на язык : D
Не думаю, что есть грыжа, так то у меня сколиоз, но спустя 2 года, немного "выровнял" спину, но боли какие не какие остались.
 
fakeДата: Пятница, 27.04.2012, 21:07 | Сообщение # 1075
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
у меня тоже такая хрень, и у меня тоже сколиоз!!

попробуй вот это упражнение!
http://www.youtube.com/watch?v=z7MsVa4RVts
не то что бы совсем, но за две недели боли у меня заметно убавились. однако я думаю что это меня не вылечит и все равно надо идти к врачу, только вот к кому? я вот думаю или к ортопеду или к невропатологу.

Quote (SeregA)
Такого быть не должно. Вот я к чему.

да ладно? серьезно?
 
AsusДата: Пятница, 27.04.2012, 21:32 | Сообщение # 1076
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (fake)
у меня тоже такая хрень, и у меня тоже сколиоз!! попробуй вот это упражнение! http://www.youtube.com/watch?v=z7MsVa4RVts не то что бы совсем, но за две недели боли у меня заметно убавились. однако я думаю что это меня не вылечит и все равно надо идти к врачу, только вот к кому? я вот думаю или к ортопеду или к невропатологу.

Так я и так делаю кучу упражнений на спину и поясницу, мне уже намного легче, с утра зарядка и нету чувства убитости.
Меня именно интересуют упражнения на пресс, чтобы я мог их включить в свою программу.


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 27.04.2012, 21:33
 
monopoliyaДата: Пятница, 27.04.2012, 21:39 | Сообщение # 1077
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Я тоже не понимаю почему не сходить к врачу. При правильном образе жизни, когда я не провожу много времени в сидячей позе, у меня нет никаких дискомфортных ощущений, хотя при этом у меня тоже сколиоз (правда, 1 степень). А чтобы там что-то еще и болело.... ну я не знаю. Насколько сильны болевые ощущения?? Может у тебя просто дискомфорт или ты чувствуешь, что именно боль. Подобна ли она такой, как при ударе локтем об острый угол? Или же она более "притупленная"???

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 21:44 | Сообщение # 1078
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (fake)
да ладно? серьезно?

?
Asus, ну какие ты делаешь упражнения на спину и поясницу? Ты же даже не знаешь что там у тебя.
 
AsusДата: Пятница, 27.04.2012, 23:10 | Сообщение # 1079
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (monopoliya)
Я тоже не понимаю почему не сходить к врачу. При правильном образе жизни, когда я не провожу много времени в сидячей позе, у меня нет никаких дискомфортных ощущений, хотя при этом у меня тоже сколиоз (правда, 1 степень). А чтобы там что-то еще и болело.... ну я не знаю. Насколько сильны болевые ощущения?? Может у тебя просто дискомфорт или ты чувствуешь, что именно боль. Подобна ли она такой, как при ударе локтем об острый угол? Или же она более "притупленная"???


Был я у врача пол года назад, и тогда у меня проблемы со спиной были куда хуже.
А боль, не такая уж и нетерпимая, но когда качаю пресс, ощущение как будто качаю поясницу, т.е. пресс раз в 5 меньше напрягает и "болит", чем поясница

Добавлено (27.04.2012, 23:10)
---------------------------------------------

Quote (SeregA)
Asus, ну какие ты делаешь упражнения на спину и поясницу? Ты же даже не знаешь что там у тебя.

Зарядка+небольшой комплекс из упражнений типа
http://www.athleticblog.ru/?page_id=2753
 
SeregAДата: Суббота, 28.04.2012, 00:07 | Сообщение # 1080
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Asus, ну ты меня так и не понял вобщем...
Дело твое... Буду только рад если у тебя все пройдет.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 72 из 100«12707172737499100»
Поиск: