[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 67 из 100«12656667686999100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
SeventДата: Четверг, 23.02.2012, 13:21 | Сообщение # 991
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 0
Статус: Offline


Сообщение отредактировал Sevent - Пятница, 24.02.2012, 14:30
 
DELДата: Четверг, 23.02.2012, 15:27 | Сообщение # 992
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Sevent)
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

комплекс имеет право на жизнь)))
ИМХО, лучше чем подъемы ног к перекладине (прямые или согнутые в коленях) + маятник на турнике для косых+уголок в статике, еще не придумали. Эти упражнение база для для таких элементов как: передний вис, флажок, угол под турником и.т.д. к тому же данные упражнения сделают ваши мышцы живота более выносливыми.
Поэтому выбирая комплекс упражнений нужно понимать цель, которую вы себе ставите.
Естественно всем известно, что для рельефного пресса одних упражнений будет мало, сколько бы раз в день вы бы его не тренировали. Нужна низкоуглеводная диета.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ЯроглекДата: Вторник, 13.03.2012, 13:55 | Сообщение # 993
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 3
Статус: Offline
При выполнении упражнений на пресс(лёжа,на спине) начинает кружится и болеть голова, при других физ.нагрузках такого нет. Из за чего такое может быть?Совсем не могу занятся своим прессом из за вот такой проблемы.
 
никДата: Вторник, 13.03.2012, 14:29 | Сообщение # 994
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
у моей бабушки так было перед смертью...

Добавлено (13.03.2012, 14:29)
---------------------------------------------
качай пресс по другому - ноги поднимай в висе


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
GRUTASДата: Вторник, 13.03.2012, 16:49 | Сообщение # 995
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Яроглек, аналогичная ситуация... + еще возникает тошнота... качайте пресс поднимая ноги!

 
никДата: Вторник, 13.03.2012, 17:05 | Сообщение # 996
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
аналогичная ситуация... + еще возникает тошнота... качайте пресс поднимая ноги!

не ну причина то интересно в чём...
а то это получается просто борьба со следствием уже.


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
HoBu4oKДата: Вторник, 13.03.2012, 19:29 | Сообщение # 997
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Дыхательной гимнастикой не занимаешься?
Бывают такие головокружения, между подходами делаю дыхательную гимнастику, но если уж совсем плохо лучше воздержаться.
Лежа говоришь? Куришь?
Возможно поможет
www.7ya.ru/article/Pochemu-kruzhitsya-golova


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Вторник, 13.03.2012, 19:30
 
SGUARTДата: Вторник, 13.03.2012, 20:54 | Сообщение # 998
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Если тошнит, то не стоит качать пресс, ибо может болит от проблем с желудком(раньше когда отжимался тошнило, как раз из-за проблем с желудком). Вообще, врач говорила что можно пресс качать, но если голова выше ног на 15 см, поэтому теоретически поднимание ног на турнике безопасней.
А голова может кружиться из-за неправильного дыхания.
 
MidnightДата: Вторник, 13.03.2012, 23:44 | Сообщение # 999
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
повышенное давление
начинает болеть голова, в носу запах крови так же?
 
ЯроглекДата: Среда, 14.03.2012, 04:45 | Сообщение # 1000
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Дыхательной гимнастикой не занимаешься? Бывают такие головокружения, между подходами делаю дыхательную гимнастику, но если уж совсем плохо лучше воздержаться. Лежа говоришь? Куришь?


Нет, не занимаюсь, надо попробовать. Не курю и не пью.

Quote (Midnight)
повышенное давление начинает болеть голова, в носу запах крови так же?

Эм запаха крови вроде как не чувствовал,хотя что-то подобное бывает, тоже стал ссылатся на давление, но его скачки(если это вообще давление) происходят именно при упражнении на пресс в положении лёжа, подъёмы ног на перекладине ничего такого у меня не вызывают.
 
MidnightДата: Среда, 14.03.2012, 10:43 | Сообщение # 1001
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
мы не врачи так, что слушать нас нет смысла лучше обратись к доктору, или исключи вообще это упражнение
 
PIRATДата: Четверг, 15.03.2012, 18:02 | Сообщение # 1002
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
включил в свою тренировку ролик. сделал сам его из гантели: один блин и гриф, все просто и ноль затрат. делаю с колен.

http://s018.radikal.ru/i521/1203/14/0e2054e5ed48.jpg
 
ravilДата: Суббота, 24.03.2012, 00:06 | Сообщение # 1003
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
внизу живота складка (вверху все норм) хочу убрать

http://s019.radikal.ru/i628/1203/dc/392c7abe56a7.jpg

че делать?
планирую бегать тепло одевшись. еще советуют обматывать живот пленкой
ну и есть по диете на похудение.

ваши рекомендации

спасибо


Сообщение отредактировал ravil - Суббота, 24.03.2012, 00:08
 
GRUTASДата: Суббота, 24.03.2012, 00:10 | Сообщение # 1004
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Корректируйте питание. Физкультура здесь бессильна.

 
MurikДата: Суббота, 24.03.2012, 10:28 | Сообщение # 1005
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Согласен с Грутасом, тут нужно питание определённое, диета и плюс нагрузки на эту часть пресса - подъём ног и коленей в висе на перекладине, на шведской стенке





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 67 из 100«12656667686999100»
Поиск: