[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 100«124567899100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
asaДата: Вторник, 23.11.2010, 16:29 | Сообщение # 76
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
я занимаюсь гимностическим роликом и резуль тат радует
 
REXBYДата: Вторник, 23.11.2010, 16:50 | Сообщение # 77
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
С колен делаешь или в полный рост? И сколько раз в подходе?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
asaДата: Вторник, 23.11.2010, 17:29 | Сообщение # 78
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
делаю в полный рост 6раз в 4 подхода
 
REXBYДата: Вторник, 23.11.2010, 17:45 | Сообщение # 79
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
МОЩЬ!!!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
asaДата: Вторник, 23.11.2010, 17:55 | Сообщение # 80
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
СПАСИБО tongue
 
REXBYДата: Вторник, 23.11.2010, 18:17 | Сообщение # 81
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Не бросай это трудное упражнение и железобетонный пресс тебе гарантирован!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
3aDBPoTДата: Вторник, 23.11.2010, 18:35 | Сообщение # 82
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
Хороший тренажёр,было дело в статике держался секунд 10 почти касаясь животом пола,полностью вытянувшись.
 
REXBYДата: Вторник, 23.11.2010, 19:03 | Сообщение # 83
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Сам иногда тоже пытаюсь так "держать горизонт" - убойная весчь!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
rusty_roninДата: Вторник, 23.11.2010, 21:50 | Сообщение # 84
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Отличная штука. Был у меня советский металлический, жаль, потерялся при переездах. Сейчас везде вижу только китайские пластмассовые, к-рые доверия не внушают (скрипят и грозят развалиться), надо бы снова надыбать металлический..

как вам такой заменитель?)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...

Сообщение отредактировал rusty_ronin - Вторник, 23.11.2010, 21:51
 
UkronosДата: Вторник, 23.11.2010, 22:31 | Сообщение # 85
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно вместо них тапки на войлочной основе брать эффект тот же

Добавлено (23.11.2010, 22:31)
---------------------------------------------
А идея хорошая

 
rusty_roninДата: Вторник, 23.11.2010, 22:44 | Сообщение # 86
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Вот еще идея от Росса - самодельный ролик для 1 руки: 2 колесика от газонокосилки соединить болтом и обмотать изолентой )



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
REXBYДата: Вторник, 23.11.2010, 23:01 | Сообщение # 87
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Rusty_ronin, у меня тоже еще сохранился ролик производства СССР (скрипит - но работает без сбоев).
Да "изобретение" Росса позволяет разнообразить тренировки.
Парни, приобретите такое колесико - проблем с накачкой пресса не будет!
Где то на форумах встречал - мужик хвастался, что благодаря этому ролику он отличную потенцию сохранил до глубоких лет.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
BerserkerДата: Среда, 24.11.2010, 01:51 | Сообщение # 88
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Посоветую одно,из личного опыта качайте намаксимум,сам делаю много разнообразных упражнений на пресс,для чего,для того чтобы мышцы к одному и тому же не привыкали,работаю в каждом упражнении,за исключение подъема ног в висе на перекладине,за подход по 100,в день в среднем набегает 1000 повторений в разных упражнениях,помимо всего еще классно когда есть партнер,который тебе может сделать набивку пресса(постучать по нему кулаком и все такое),когда выполняешь упражнение,пресс укрепляется зверски!
 
murinosДата: Среда, 24.11.2010, 09:40 | Сообщение # 89
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: -2
Статус: Offline
Кто не знаком с этим снарядом, будьте аккуратнее. Начинайте с колен и медленно. Очень травмоопасно для спины...
 
AkelichДата: Среда, 24.11.2010, 12:20 | Сообщение # 90
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Berserker, ты кроме спорта еще чем-то занимаешься? biggrin Не каждый сможет столько времени потратить на один пресс
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 6 из 100«124567899100»
Поиск: