[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 54 из 100«12525354555699100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
SGUARTДата: Понедельник, 05.09.2011, 23:26 | Сообщение # 796
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Mur)
Павла Минтяна, Ивана Козачка

одни и те же люди biggrin biggrin
сам то качаешь с отягощением? какие упражнения делаешь?
я думаю в талии можно прибавить, если боковой пресс вырастет biggrin
 
MurДата: Понедельник, 05.09.2011, 23:29 | Сообщение # 797
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
в смысле оди и те же?)
сейчас как бы нет, ну а вообще да. Думаю что Валео, Изекил, с нашего форума тоже это практикуют, а талия не вырастет сама по себе, от того что ты будешь заниматься с доп весом.
 
massaДата: Вторник, 06.09.2011, 16:03 | Сообщение # 798
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Mur)
Имхо в нете полно умных ББ

В точку!Вот они как раз и дают советы,по которым многие ребята прогрессируют


Шутю за деньги
 
AxelДата: Вторник, 06.09.2011, 20:26 | Сообщение # 799
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: -1
Статус: Offline
подскажите самый эффективрный способ накачать пресс в домашних условиях. А то все простые стандартные уж очень уже легко делать...
 
massaДата: Вторник, 06.09.2011, 20:40 | Сообщение # 800
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
ппц.
Quote (Axel)
А то все простые стандартные уж очень уже легко делать...

Делай непростые нестандартные !
И вообще - Ветку про Пресс почитай! А не беги на форум в поисках чудо-совета по накачке чудо-пресса.


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Среда, 07.09.2011, 17:04 | Сообщение # 801
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Поднятие ног лежа на полу.
 
InternetДата: Среда, 07.09.2011, 22:24 | Сообщение # 802
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 1
Статус: Offline
А что имеешь ввиду под накачкой: прибавить мышц или рельеф сделать?
 
MurДата: Среда, 07.09.2011, 23:46 | Сообщение # 803
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот он секрет твоего пресса, Олег)))
 
AxelДата: Четверг, 08.09.2011, 00:54 | Сообщение # 804
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: -1
Статус: Offline
Internet, я его качаю уже не первый год и кубы уже есть, но хотелось бы сделать их более выраженными

Добавлено (08.09.2011, 00:54)
---------------------------------------------
Олег, это действует только на нижний пресс, нетакли?

 
massaДата: Четверг, 08.09.2011, 15:26 | Сообщение # 805
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Axel)
я его качаю уже не первый год и кубы уже есть, но хотелось бы сделать их более выраженными

Тогда качай его ложкой!


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Четверг, 08.09.2011, 16:03 | Сообщение # 806
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Mur)
Вот он секрет твоего пресса, Олег)))

Ну как тбе сказать.. по мне, это одно из самых хороших упражнений на пресс и я вочновном практикую его, поэтому, да))
Quote (Axel)
Олег, это действует только на нижний пресс, нетакли?

Я чувсивую жжение всего пресса, но как видишь, у меня пресс пропорционален.
Axel, я бы посоветовал тебе качать пресс с небольшим отягощением. За головой держишь пару блинчиков и выполняешь подъем корпуса или скручивания, тогда кубики у тебя будут как бы випирать и если ты проведешь рукой по прессу, то ощутишь, так сказать, терку. Сам я сейчас качаю коссые мышцы пресса с отягощением, затем быстро убираю отягощение и добиваю все это дело без веса.
 
GRUTASДата: Четверг, 08.09.2011, 16:39 | Сообщение # 807
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Комплекс упражнений для брюшного ПРЕССА.

 
LuciferДата: Понедельник, 19.09.2011, 21:04 | Сообщение # 808
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
С колен делаю 50 раз,с ног-до конца не разгибаюсь,ну думаю раз 20 осилю...
 
CriativДата: Вторник, 20.09.2011, 15:15 | Сообщение # 809
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Вспомнил детство и это чудо колесо СССРкого производства, хехе. Вы неповерите, но это колесо всё ещё у меня, только сейчас как тему посмотрел - вспомнил! Пойду достану, и огромное человеческое спасибо всем кто отписался здесь. Я ВСЕ 9 страниц прочитал!
Сегодня вечером посмотрю сколько сделаю. Кстати, я из тех, у кого спина слабая, но вот уже около месяца тренируюсь - завтра напишу, - остался ли жив после тренировки с чудо колесом smile
П.С. Ну а если ненапишу... sad surprised


Купил турник - 11 Августа 2011 года... Ну и понесло :)
 
REXBYДата: Вторник, 20.09.2011, 15:48 | Сообщение # 810
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Criativ)
Вспомнил детство и это чудо колесо СССРкого производства, хехе.


У меня тоже колесико родом из СССР, впрочем как и спина. Так что осторожнее, береги спину, Сеня (почти из фильма)


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 54 из 100«12525354555699100»
Поиск: