[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 51 из 100«12495051525399100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ОлегДата: Воскресенье, 24.07.2011, 22:55 | Сообщение # 751
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, я с тобой спорить не буду, но одно тебе скажу, где не увижу твои сообщения, там везде какой-нибудь подкол. Советов как таковых ты не даешь, а вот поспорить и поцепляться ты горазд. Даже те же гамбургеры тоже можно есть, но не стоит ими злоупотреблять, раз в год, от этого ничего не случится- вот что я имел в виду "в меру".
 
DragonДата: Понедельник, 25.07.2011, 09:57 | Сообщение # 752
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (spesh)
Dragon во всякой еде видит угрозу ожирения вне зависимости от количества физических нагрузок.


Обьясняю на пальцах, для непонятливых. Если ты сьедаешь еды за день больше чем организм расходует, причем ты можешь хоть траву есть, то это пойдет в жир. Ну а если ты за день сьел для баловства всего лишь одну шоколадку, а это к примеру 544 ккал на 100 грамм или мороженое плобмир, а это приблизительно 230 ккал на 100 грамм. Теперь посмотрим занимаясь Дзюдо в течение часа ты потратишь аж 200 ккал, бегая в течение часа со скоростью 10 км/ч сожжешь 500 ккал, занимаясь гимнастикой можешь потратить 240 ккал.

Вопрос ты каждый день такую нагрузку на себя можешь взвалить, чтоб компенсировать всего лишь одно сьеденное мороженое, которое было лишним? А если их было два? То это ж сколько бегать нужно и прыгать?

А вот если ежедневно перебирать по каллориям всего лишь 300 ккал, то это приведет к стабильному росту веса на 1 кг в месяц, 12 кг в год и тотальному ожирению в будущем.

В дальнейшем просьба не оперировать такими понятиями как "добро и зло" и " мне кажется", а приводить аргументированные доводы.




Сообщение отредактировал Dragon - Понедельник, 25.07.2011, 09:59
 
ГетьманДата: Вторник, 26.07.2011, 15:41 | Сообщение # 753
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
дякую за відео rusty_ronin
 
ГетьманДата: Вторник, 26.07.2011, 19:54 | Сообщение # 754
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
як можно накачати преса cry cry cry
 
SGUARTДата: Вторник, 26.07.2011, 20:22 | Сообщение # 755
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Мышцы пресса очень быстро восстанавливаются, но они так же и быстрее привыкают к нагрузке, т.е чтобы ты рос в плане силы, тебе надо будет чаще увеличивать нагрузку
 
Nike_SДата: Суббота, 30.07.2011, 19:42 | Сообщение # 756
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
Shorinji, спасибо за видео
сегодня приобрел за 490 рублей, такой же, как у тебя. wink


 
TetraconДата: Суббота, 30.07.2011, 22:52 | Сообщение # 757
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Репутация: 2
Статус: Offline
На день рождения вытребовал от друга на в качестве подарка :))
Теперь добавлю себе в расписание )
 
ip-manДата: Понедельник, 01.08.2011, 11:26 | Сообщение # 758
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
хороший аппарат.но надо акуратно подходить.делаю 4 по 10 разunk42

болезни и враги наши лучшие учителя
 
BalanДата: Четверг, 04.08.2011, 14:15 | Сообщение # 759
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Так с чего бы начать,пожалуй что я имею довольно хорошо развитую прямую мышцу,а вот с нижней частей пресса у меня проблемы.Низ живота у меня почему то чуть так сказать выпуклый,а хочется иметь можно сказать идеально ровную нижнюю часть.Процент жира в теле не превышает 7-8 процентов.Помогите как убрать животик?Буду весьма признателен если кто поможет)..!
P.S.Если кто не понял говорил про эту часть брюшного пресса:
http://www.turnik.org/_pu/3/48434497.jpg
 
massaДата: Четверг, 04.08.2011, 14:19 | Сообщение # 760
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Balan)
Так с чего бы начать

С просмотра всех тем в этой ветке форума.
Quote (Balan)
пожалуй что я имею довольно хорошо развитую прямую мышцу

молодец.
Quote (Balan)
а вот с нижней частей пресса у меня проблемы.

Да у многих с этой частью проблемы.
Quote (Balan)
Низ живота у меня почему то чуть так сказать выпуклый

Либо жир,либо такая осанка.Если осанка,то даже если ты уберешь жир,то живот будет выпуклый.
Quote (Balan)
а хочется иметь можно сказать идеально ровную нижнюю часть.

Многим хочется.
Quote (Balan)
Процент жира в теле не превышает 7-8 процентов.

Как ты это определил?
Quote (Balan)
Помогите как убрать животик?

Диетой.
Quote (Balan)
Буду весьма признателен если кто поможет)..!

Да что ты.Не стоит благодарностей!
Quote (Balan)
P.S.Если кто не понял говорил про эту часть брюшного пресса:

Я всё понял.


Шутю за деньги
 
чикистДата: Вторник, 16.08.2011, 12:33 | Сообщение # 761
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Хочу консультацию по поводу статических упражнений на пресс-помогут ли накачать.....
я делаю так-стаю на локти истою 1мин(так 3 раза)
пресс розрывается!!!!! весь потею огог!!!!
что кто скажет......
 
HoBu4oKДата: Вторник, 16.08.2011, 12:50 | Сообщение # 762
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Встаешь на локти ? Не понятно ничего

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
никДата: Вторник, 16.08.2011, 12:51 | Сообщение # 763
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ваще)

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
mer3av4ikДата: Вторник, 16.08.2011, 12:55 | Сообщение # 764
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
это как?)

С уважением Василий Николаевич
 
helgoДата: Вторник, 16.08.2011, 13:01 | Сообщение # 765
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
видимо речь идет об упражнении "планка" http://buduzdrav.blogspot.com/2009/11/planka-super-uprazhnenie-dlja-vashego.html

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 51 из 100«12495051525399100»
Поиск: