[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 49 из 100«12474849505199100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ОлегДата: Воскресенье, 17.07.2011, 22:28 | Сообщение # 721
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, и часто ты им разгоняешься? Просто у тебя еще такой возраст не для спиртных напитков.
 
massaДата: Воскресенье, 17.07.2011, 23:03 | Сообщение # 722
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, не часто.Раз в год на отпуске biggrin

Шутю за деньги
 
madarevi4Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:16 | Сообщение # 723
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Качаю пресс, верхние кубики хорошие, а нижних не видно. Жирок еще есть... да... Мне кажется что простое поднятие ног на турнике или брусьях уже не катит... есть чот помощнее и+ жирок остатки сгнать)
П.с. Хочу устышать ответ от знающих в этом деле... простите за глупые вопросы
 
madarevi4Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:22 | Сообщение # 724
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Скажу в общем!!! Не замарачивайся на этом ине следи!!! Просто ешь в меру и качай пресс) Увидишь не бойся)) Не думай об этом и всё)
 
madarevi4Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:30 | Сообщение # 725
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Скажу своё мнение!
Я делаю каждый день! Но помалу( не чувствую усталости) но 3-4 раза в неделю я уделяю чисто бокам и прессу!!! И вижу результат.
 
helgoДата: Четверг, 21.07.2011, 07:38 | Сообщение # 726
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
madarevi4, ты постишь темы даже не полазив по форуму. поднятие ног тебе уже не катит? ну что тебе ответить - свои секретные методики тебе никто тут не сдаст ибо ноу-хау. а вруг ты так накачаешь нижний кубик что сразу станешь лучше Ганнибала?

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
izekillДата: Четверг, 21.07.2011, 09:13 | Сообщение # 727
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
madarevi4 делай на турнике в уголке "велосипед", "ножницы". И соблюдай правильное питание, это очень проблемное место у людей...

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
ТурникменДата: Четверг, 21.07.2011, 09:23 | Сообщение # 728
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
helgo жжеш))) качай пресс классическим способом от пола,тока с грузом,если тебе мало) ну и конечно на турнике!

Добавлено (21.07.2011, 09:23)
---------------------------------------------
и как сказал мудрейший izekill,большое значения в прессе играет пища...


упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
SGUARTДата: Четверг, 21.07.2011, 11:00 | Сообщение # 729
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
качать с отягощением не рекомендую)

как массу то тогда нарастить..вот у меня пресс есть, жира не очень много на нем, уже и забил его качать ибо качаю качаю а в массе не прибавляет..
 
SGUARTДата: Четверг, 21.07.2011, 11:02 | Сообщение # 730
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Как его накачать? скручивания на полу не катят, вообще не чувствую нагрузки. видел упражнение с гантелями, когда в сторону сгибаешься. Но вроде оно вредное. Что еще есть? крутить ноги на турнике по часовой стрелке пойдет?или что то лучше есть?
 
KuKu_aQДата: Четверг, 21.07.2011, 11:08 | Сообщение # 731
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
+, читай форум прежде чем открывать топик))
 
KuKu_aQДата: Четверг, 21.07.2011, 11:20 | Сообщение # 732
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
да, прокруты на турнике - хорошее упражнение, но так же подойдет и поднятие ног в стойке на брусьях, с небольшой раскачки, поочередно поднимая то правое, то левое бедро

Добавлено (21.07.2011, 11:20)
---------------------------------------------
так же подойдет http://www.youtube.com/watch?v=bpfdEutUxYM

 
SGUARTДата: Четверг, 21.07.2011, 11:31 | Сообщение # 733
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (KuKu_aQ)
http://www.youtube.com/watch?v=bpfdEutUxYM

по мне так хрень, нагрузки то считай и нет..вот если на концы палки по ведру с водой, тогда может будет норм
 
KuKu_aQДата: Четверг, 21.07.2011, 11:46 | Сообщение # 734
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
ну коромысло в руки и воду таскай))) действительно крути ноги на турнике, и махай ногами на брусьях
 
FATALITIДата: Четверг, 21.07.2011, 11:50 | Сообщение # 735
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
http://www.mhealth.ru/form/174424/
Боковые подъемы таза
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 49 из 100«12474849505199100»
Поиск: