[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 100«12424344454699100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
SGUARTДата: Среда, 29.06.2011, 22:30 | Сообщение # 646
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Если ты говоришь есть мозный пресс, но кубиков нет, то надо подсушиться! блин..тут темка была, "Простые правила сушки"
http://www.turnik.org/forum/26-1138-1


Сообщение отредактировал SGUART - Среда, 29.06.2011, 22:46
 
limp90Дата: Среда, 29.06.2011, 22:52 | Сообщение # 647
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
да нахер тебе такой рельефный пресс ?главное что б был твердый! имхо жировая прослойка гасит силу удара если какой то еблан тебя уебет в пузо)

Добавлено (29.06.2011, 22:52)
---------------------------------------------
всякие там кубики ,и сиськи как у бабы ето все позерство ,да и фоткания себя голого в зеркало- пидарсто
у правильного пацана должна быть плоская грудь и сильные руки, можна шоб еще крапаль пуза но главное сила а не вид!

 
povalaДата: Среда, 29.06.2011, 23:33 | Сообщение # 648
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
ну на единоборствах качают пресс на каждой тренировке, вот только прикол в том что тренировки так же 3 раза в неделю biggrin
А профессионально бойцы тренируются каждый день по много часов и это к нам всем не относится т.к это другой образ жизни уже
и им пофиг как их мышцы смотрятся некоторые как тот же Емельяненко жирненькие чуть чуть...
по себе знаю, когда ходил на Таеквондо тренировались 3 раза в неделю и просто за счет нереально выматывающих тренировок и то что в этом виде боя используются одни ноги считай пресс был, а в зале так же три раза в неделю сколько пресс не делал пресса небыло.
видимо от способа тренировок и питания больше зависит, а не от частоты тренировок...
Незнаю насколько быстро восстанавливается пресс но как-то однжды забил его так что потом неделю ничего делать немог, вот уж когда понимаеш что действительно пресс задействован почти в каждом движении biggrin biggrin и незаметил чтобы он быстрее восстановился чем какая нибуть другая мышца. у нас в организме только одна быстровосстанавливающая неустающая мышца это сердце)
вобщем с моей точки зрения лучше качать пресс тогда же когда и делаеш основную тренировку т.е три раза в неделю примерно
а для удовольствия уже можно и колесо гимначтическое покатать и выходы всякие поделать если силы есть...
 
SGUARTДата: Среда, 29.06.2011, 23:36 | Сообщение # 649
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (limp90)
плоская грудь

не согласен.если грудь плоская, то и значит не развита
Quote (limp90)
главное сила а не вид
а с этим согласен
 
limp90Дата: Среда, 29.06.2011, 23:45 | Сообщение # 650
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
SGUART, ну всмысле чтоб у мужика грудь не была как у бабы величиною в 3 размер
ну фигура должна быть типа ка у федора емельянека

Добавлено (29.06.2011, 23:45)
---------------------------------------------
у емельяненка на вид никакого рельэфа но кто скажет что он слабак

 
SGUARTДата: Среда, 29.06.2011, 23:52 | Сообщение # 651
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Я не пойму, чем тебя парит то, чо сиськи растут?
и не говори типо позерство. Это не аргумент
 
DanArtemevДата: Четверг, 30.06.2011, 00:03 | Сообщение # 652
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (limp90)
фигура должна быть типа ка у федора емельянека


да ты вообще спятил походу cranky
и сила,и мышцы,и выносливость - всё надо.

ИМХО фигура должна быть такая чтобы самому нравилось и тёлочкам =)


hard train or go home
 
limp90Дата: Четверг, 30.06.2011, 00:11 | Сообщение # 653
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
j

Добавлено (30.06.2011, 00:09)
---------------------------------------------
SGUART, я говорю рельеф ето не главное

Добавлено (30.06.2011, 00:11)
---------------------------------------------
DanArtemev, да мне насрать на фигуру я уважаю толька реальную силу

Сообщение отредактировал limp90 - Четверг, 30.06.2011, 00:06
 
rusty_roninДата: Четверг, 30.06.2011, 00:13 | Сообщение # 654
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (limp90)
ну фигура должна быть типа ка у федора емельянека


Федор в этом плане исключение, все нынешние чемпионы ММА более-менее рельефные, Оверим вообще выглядит как бодибилдер)

хотя есть еще Рой Нельсон)
http://mmafrenzy.com/files/2008/08/roy-nelson.jpg


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
SGUARTДата: Четверг, 30.06.2011, 00:16 | Сообщение # 655
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (limp90)
DanArtemev, да мне насрать на фигуру я уважаю толька реальную силу

и скажи у билдеров нет реальной силы..глупец.
 
DanArtemevДата: Четверг, 30.06.2011, 00:28 | Сообщение # 656
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (SGUART)
и скажи у билдеров нет реальной силы..глупец.

в подтверждение посмотри на жим ногами Колемана тонну!

и это не реальная сила cool


hard train or go home
 
limp90Дата: Четверг, 30.06.2011, 01:00 | Сообщение # 657
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
DanArtemev, и сила и выносливость - не спорю ,
рельэф до сраки

Добавлено (30.06.2011, 00:54)
---------------------------------------------
rusty_ronin, но самый крутой то емельяненко))) вспомни еще гари олдмана с бушидо ,скажы еще что ронни колеман сильнее вирастюка)))

Добавлено (30.06.2011, 01:00)
---------------------------------------------
SGUART, когда я весил 90 кг при росте 170 в 10 класе, я таких рельефных пацанов как вы заламивал борцовскими прийомами как лохов

 
ViedzminДата: Четверг, 30.06.2011, 01:14 | Сообщение # 658
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (limp90)
когда я весил 90 кг при росте 170 в 10 класе, я таких рельефных пацанов как вы заламивал борцовскими прийомами как лохов

тихо-тихо, а то разошелся тут супертяж.... пацаны небось были по 50-60 кг? это типа как у первокласника конфету забрать, крут, спору нет...
Если весишь 90 кг попробуй заломать боксера или другого ударника, тоже с 90 кг, потом будешь думать, кто свет выключил.
Так, сори за офтоп и отклонение от темы.
Тоже долго не мог добиться четкого пресса, потом перестал жрать всякие печеньки в немерянных количествах и прекратил пивные заплывы по пятницам. Начал бегать по утрам. По поводу того как качать пресс - просто выписал все упражнения которые знаю, тут прочитал и увидел и делаю на выбор суперсетами по 3 упражнения, по 30 раз каждое, 2-3 подхода. Результат есть, но до цели еще 2/3 пути. Цель - пресс как у Vincents.


Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
 
TorretoДата: Четверг, 30.06.2011, 07:48 | Сообщение # 659
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (limp90)
когда я весил 90 кг при росте 170 в 10 класе, я таких рельефных пацанов как вы заламивал борцовскими прийомами как лохов

тебя наверно в школе все ненавидели.
А вообще поддерживаю Viedzmin, .В 10 классе очень редко встретишь кого-нибудь под 90 кг,наверно твои "груши" были слабы.
Раз ты у нас такой любитель подраться и силу показать,ты попробуй с противником такого же веса,который ещё занимается чем-то.А вот эти вот "да я в 10-м классе залымывал...." звучит просто глупо.
Твоя позиция понятна,надо тренироваться чтобы давать всем пиздюлей и плевать ,что об этом думают другие и плевать ,как при этом выглядишь сам.
 
SchokkДата: Четверг, 30.06.2011, 18:56 | Сообщение # 660
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Мне 15 наверное еще рано садится на такие жестокие диеты,что ж прям и чай без сахара пить!Я лучше увеличу нагрузку на пресс может и без таких жестких диет жировая прослойка сгорит!Да нужно соблюдать диету я не против но так жестоко думаю это лишнее
А то вы отвлеклись smile smile smile smile


Я бегу,но не от проблем а на верх!

Сообщение отредактировал Schokk - Четверг, 30.06.2011, 19:27
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 44 из 100«12424344454699100»
Поиск: