[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 100«12293031323399100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
drДата: Суббота, 07.05.2011, 14:09 | Сообщение # 451
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
мне кажется это немного разные упражнения.

Сообщение отредактировал dr - Суббота, 07.05.2011, 17:01
 
ОлегДата: Суббота, 07.05.2011, 15:04 | Сообщение # 452
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Не понял?
 
drДата: Суббота, 07.05.2011, 17:01 | Сообщение # 453
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
разные упражнения для уголка лучше делать уголок.
 
T-manДата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:29 | Сообщение # 454
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, для уголка лучше либо сам уголок, либо уголок на полу, когда ноги под 45* от пола.
Как в этом видео http://vkontakte.ru/video21729879_159940770
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:51 | Сообщение # 455
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (T-man)
либо уголок на полу, когда ноги под 45* от пола.

Это как раз базовое упражнение к уголку.
 
SGUARTДата: Вторник, 10.05.2011, 18:05 | Сообщение # 456
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
только не раскачивайся:)
а еще статичные упражнения делай..ноги под прямым углом поставь и держи..:)ну или не под прямым углом:)
 
TetraconДата: Воскресенье, 15.05.2011, 16:04 | Сообщение # 457
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну я раскачиваюсь только когда добиваю последние 3-5 повторений.Когда пресс еще может,а ноги нет).
Уголок я держу и в висе,и на брусьях время от времени.
 
GANJYBAS93Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:30 | Сообщение # 458
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
что если пресс качать каждый день?ну или раз 5 в неделю?
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:32 | Сообщение # 459
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Ничего хорошего.
3 раза в неделю на разные группы кора качай и всё будет ОК.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:55 | Сообщение # 460
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Можно качать и каждый день и все будет ок.
 
TorretoДата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:26 | Сообщение # 461
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Репутация: 3
Статус: Offline
Олег, а как же восстановление?
 
SGUARTДата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:35 | Сообщение # 462
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
читал что пресс надо качать ежедневно..даже вроде тут на сайте написано что надо каждый раз все тяжелее делать упражнения..короче тут на сайте статьи есть, посмотри
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:36 | Сообщение # 463
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Олег)
Можно качать и каждый день и все будет ок.

Надоел уже советовать людям свои тупые методы.Ты хочешь чтобы он перетрен схватил?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:00 | Сообщение # 464
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
GANJYBAS93, привет.Пресс не желательно каждый день качать.Да и вообще все эти скручивания по 100 раз за трену - бредятина! Пресс будет видно только после удаления жира с организма.Сгонишь жир-будет пресс.А вообще пресс достаточно три раза в неделю 20-30 скручиваниями и другими упр делать (это для тех,у кого жировая прослойка минимальна) . Удачи!
Кто то советовал каждый день качать- не стоит!


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:05 | Сообщение # 465
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Надоел уже советовать людям свои тупые методы.Ты хочешь чтобы он перетрен схватил?

Я ничего не советовал, я сказал, что можно и каждый день. По крайней мере, я так делал: 1. У меня не было никакого перетрена, я качал его в удовольствие, 2. Хочешь сказать у меня плохой пресс, раз говоришь тупая методика?
Не думай, что я это придумал, я также читал, что пресс- это такая мышца, котороя восстонавливается очень быстро и что ее можно качать каждый день, а также недавно видел видео, где пацан рассказывал про качания пресса вечером и утром каждый день. И судя по его рельефностям, не скажешь, что он не прав. Если ты качаешь пресс для поддержания, то можно и 3-4 раза в неделю, если же ты только начал его качать, как я когда, то можно и каждый день, дабы ускорить процесс.
Так что не надо тут на меня наезжать!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 31 из 100«12293031323399100»
Поиск: