[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 100«12242526272899100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ShorinjiДата: Пятница, 08.04.2011, 08:24 | Сообщение # 376
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Мне в ВС дечёнка ролик свой принесёт,буду заниматься))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
sf400Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:41 | Сообщение # 377
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..
Это как-то возможно исправить ? с октября практически каждый день занимаюсь ( искл. простудился, командировка)
Занимаюсь вот по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 + чередую с турник -брусья...
 
turnikvalДата: Пятница, 08.04.2011, 11:43 | Сообщение # 378
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (sf400)
У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..

не парься.В этом есть своя изюминка,я бы сам хотел иметь ассиметричный пресс shy девушкам наверно нравиться
Quote (sf400)
Это как-то возможно исправить ?

нельзя..
 
REXBYДата: Пятница, 08.04.2011, 11:46 | Сообщение # 379
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (sf400)
У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..
Это как-то возможно исправить ?

Это генетика.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
sf400Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:47 | Сообщение # 380
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Гипс снимают - клент уезжает !!!!
 
turnikvalДата: Суббота, 09.04.2011, 16:53 | Сообщение # 381
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Дома имеется ролик.Попробовал делать с колен:чувствую только поясницу.Пресс вообще не ощущаю. sad
 
SteamДата: Суббота, 09.04.2011, 17:16 | Сообщение # 382
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
turnikval, попробуй сосредоточиться не на руках или чём-то ещё, а именно на прессе. Чувствуй как он работает и тд и тп. Странно, но так гораздо эффективнее.
Личный опыт..
 
ShorinjiДата: Суббота, 09.04.2011, 17:30 | Сообщение # 383
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
turnikval, не может быть,что на колесе не работал пресс.Либо ты неправильно что-то делаешь,либо просто поясница у тебя больше нагружается,чем пресс и ты чувствуешь именно поясницу.У меня от подтягиваний спина тоже не болит,но она растёт))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ChopaДата: Суббота, 09.04.2011, 18:18 | Сообщение # 384
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
У меня этот ролик уже больше 2ух месяцев. Досихпор не могу делать с ног. Пресс слабенький.

 
ShorinjiДата: Суббота, 09.04.2011, 18:32 | Сообщение # 385
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Chopa, зато развиваться будет быстрее))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
REXBYДата: Суббота, 09.04.2011, 19:11 | Сообщение # 386
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (turnikval)
Дома имеется ролик.Попробовал делать с колен:чувствую только поясницу.Пресс вообще не ощущаю. sad

Не выпрямляйся полностью когда раскатился, оставляй /\ неразвернутый угол в пояснице.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.04.2011, 16:42 | Сообщение # 387
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Еееес,мне подарили ролик))заниматься будем))Сейчас буду W лесенку делать

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
T-manДата: Понедельник, 11.04.2011, 19:19 | Сообщение # 388
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
А у меня после 10-12 повторов не столько чувствуется пресс или поясница, сколько плечи и грудь biggrin
Shorinji, ну как с лесенкой?))
 
SteamДата: Понедельник, 11.04.2011, 20:20 | Сообщение # 389
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Сейчас буду W лесенку делать

с роликом? surprised
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.04.2011, 20:24 | Сообщение # 390
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Steam, с ним самым))
Только сегодян не получилось.Позвоночник побаливает,боюсь чёто.Подожду пока успокоится и начну.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 26 из 100«12242526272899100»
Поиск: