[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 25 из 100«12232425262799100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ShorinjiДата: Пятница, 01.04.2011, 18:07 | Сообщение # 361
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
uravovnyar, современные танцы.Но на разминке мы танцуем практически всё.На разминке много упражнений из балета,но это как бы не танец,а т.е. мы стопы тянем,ну кароче разминочные движения делаем.Самое моё любимое - разминка тазобедренного сустава и поясницы))Когда поясницу разминаем,то все девчёнки выгинают спинку,а я смотрю в зрекало и любуюсь biggrin ну тазобедренный сустав разминать вооще шикарно))Это десерт для глаз)Вот наша училка,ей года 23,таз тазом крутит ппц,эта девочка отдыхает.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SteamДата: Пятница, 01.04.2011, 18:23 | Сообщение # 362
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
uravovnyar, нагрузка на пресс будет больше, соответственно будет быстрее качаться.
Ну вообщем то же самое, что работать с грузом на ТБ , только это пресс.
Потом снимешь и будет легче качать, а это уже + в выносливость.
 
izekillДата: Пятница, 01.04.2011, 19:50 | Сообщение # 363
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Shorinji, тебе здесь большинство пацанов по белому завидуют biggrin
Скоро все на танцы ломанутся ко всему вдобавок


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
turnikvalДата: Пятница, 01.04.2011, 19:57 | Сообщение # 364
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
izekill, я б на фитнес ходил ) А вообще,у нас в Питере есть такой большой ТРЦ.Так там на третьем этаже занимаются очень симпатичные девушки,и вся соль в том,что они делают это перед окнами biggrin
 
izekillДата: Пятница, 01.04.2011, 20:04 | Сообщение # 365
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
А я бы лучше преподавал фитнес! Дашь "табата кое-что еще" и все "мертвые" будут biggrin

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!

Сообщение отредактировал izekill - Пятница, 01.04.2011, 20:05
 
turnikvalДата: Пятница, 01.04.2011, 20:12 | Сообщение # 366
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (izekill)
"мертвые" будут

Выгодно при полном "доминировании" biggrin хаха.
 
helgoДата: Пятница, 01.04.2011, 20:23 | Сообщение # 367
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
И я там единственный парень.Наслаждаюсь как могу))

Shorinji, так тебе ваще крупно повезло biggrin
море красивых девушек и ты-мачо wacko
а то я слышал что среди танцовщиков много геев wink

Добавлено (01.04.2011, 20:23)
---------------------------------------------

Quote (izekill)
Скоро все на танцы ломанутся ко всему вдобавок

по любому мы туда!! и все в жилетах от Grutas biggrin biggrin biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ShorinjiДата: Пятница, 01.04.2011, 23:35 | Сообщение # 368
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (helgo)
а то я слышал что среди танцовщиков много геев

Ну это в основном всякие балетчики,которым шьют всякие костюмы с бриллиантами и вырезами на груди,чтобы до пупка вырез был,типа сексуальные))
Я же предпочитаю балахон и широкие джинсы))
Но это реально круто.У пацанов то выносливость выше,поэтому когда все уже сдыхают после тренировки,еле волочат ноги,то я с радостью подставляю кому-нибудь своё плечо и помогаю дойти))
А я ещё один щепетильный момент вспомнил.Мы иногда тянем лягушку в парах.А т.к. у меня связки не очень гибкие,то девочке,которая со мной в паре,приходится всем весом на меня наваливаться.Т.е. она свою грудь,свой третий размер, мне на спину кладёт и начинает вдавливать biggrin ну она не специально,просто это инстинктивно происходит,типа рычаг))А у меня уже связки горят,мне больно,но я не говорю "стоп" т.к. это так приятно))И удовольствие получаешь и одновременно развиваешь гибкость))
И походу у меня конкуренция врядли появится,а если чё,то я майку буду одевать не папину,а свою,и тогда претендующие самцы свалят))

Добавлено (01.04.2011, 23:35)
---------------------------------------------
Вообще как-то хочется фитнесс-тренером стать))Профессия,от которой во всех смыслах получаешь удовольствие:и фиическое и духовное.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Суббота, 02.04.2011, 11:36 | Сообщение # 369
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Фитнесс тренером? В чем прикол если к тебе будут жирдяйки приходить? Ведь там не только стройные девушки biggrin
 
KroterrДата: Суббота, 02.04.2011, 11:41 | Сообщение # 370
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Толстую на дорожку, и пусть час фигачит, а сам в это время растяжкой со стройняшкой.
 
ОлегДата: Суббота, 02.04.2011, 13:08 | Сообщение # 371
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Тоже вариант cool
 
ShorinjiДата: Суббота, 02.04.2011, 17:14 | Сообщение # 372
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Жирные тётки сейчас в фитнесс залы практически не ходят.Так только в сказках да фильмах бывает.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
helgoДата: Суббота, 02.04.2011, 21:14 | Сообщение # 373
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Shorinji, да ты гурман wink
этож надо такое бол терьпеть когда об тебя 3м размером труцца wacko


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ShorinjiДата: Суббота, 02.04.2011, 21:16 | Сообщение # 374
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
helgo, ты о чём?Мне наоборот приятно было))С чего ты взял.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
RomankoДата: Четверг, 07.04.2011, 23:34 | Сообщение # 375
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
На следующей неделе и у меня будет это орудие пыток святой испанской инквизиции. Надеюсь, что поможет.

Добавлено (07.04.2011, 23:34)
---------------------------------------------
Появился. Начал заниматься с колен. В первый раз когда назад колесо возвращал так перестарался и колесо как бы под меня ушло и я шлёпнулся. Ощущения от таких упражнений интересные, чувствуется, что мышцы работают.


Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 25 из 100«12232425262799100»
Поиск: