[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 100«123499100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Sirrius007Дата: Среда, 16.06.2010, 23:41 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
стоит ежедневно качать пресс, разными упражнениями утром до еды и вечером перед сном
 
WolfДата: Пятница, 18.06.2010, 16:13 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
А как вам видео " накачать прес за 8 мин. в день" ?

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Sirrius007Дата: Суббота, 19.06.2010, 02:34 | Сообщение # 18
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Wolf)
А как вам видео " накачать прес за 8 мин. в день" ?

Не плохой тренинг, но это можно делать раз на 1-2 месяца ежедневно на протяжение 1й недели
 
smena_3Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 12:13 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Я только зарегился, подскажите путь к книге по прессу, пожалуйста.
 
Sirrius007Дата: Понедельник, 21.06.2010, 00:47 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну раз уж нужна книга по прессу, то пропиши в гугле Брунгардт пресс и будет тебе куча ссылок
 
WolfДата: Четверг, 24.06.2010, 12:20 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
а мне почему-то кажется, что человеку который на ТБ занимается , пресс прокачивает само собой, или я ошибаюсь?

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
CYMPAKДата: Четверг, 24.06.2010, 12:34 | Сообщение # 22
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Wolf, не говори я на турнике занимаюсь и у мя откуда то премм появляется я ток недавно начал пресс делать а так он у мя появился...

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
WolfДата: Четверг, 24.06.2010, 16:26 | Сообщение # 23
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Ну да, получается что все-равно пресс напрягается, + можно его корректировать в дни отдыха, мне вот нравится видео "Пресс за 8 мин в день" по моему очень неплохо...

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
GRUTASДата: Понедельник, 05.07.2010, 00:44 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Пресс сейчас качаю вися на турнике, или подтягиваясь обратным хватом - велосипед ...

 
PIRATДата: Понедельник, 05.07.2010, 09:22 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
пресс качал всегда по разному, небыло никогда каких то базовых упражнений, с другом качали так: вися на перекладине поднимаешь ноги касаешься перекладины затем опускаешь и в это время друган тебе лупит по пузу кулаками раза три, затем опять поднимаешь и опускаешь)))
 
GRUTASДата: Понедельник, 05.07.2010, 09:39 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Sergeypunk)
пресс качал всегда по разному, небыло никогда каких то базовых упражнений, с другом качали так: вися на перекладине поднимаешь ноги касаешься перекладины затем опускаешь и в это время друган тебе лупит по пузу кулаками раза три, затем опять поднимаешь и опускаешь)))
- А тело раскачивалось или нет?


 
PIRATДата: Понедельник, 05.07.2010, 14:19 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, раскачивалось от ударов)))потому что раслабленно, если не раслаблять чучуть мышцы и не выдыхать то будет оооооооочень больно.

Добавлено (05.07.2010, 14:19)
---------------------------------------------
а вообще для того чтобы сделать мах то не раскачивалось, опускали ноги помедление, старались не бросать их.

 
SailoRДата: Суббота, 10.07.2010, 19:54 | Сообщение # 28
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
Я по методике Винса Жиронды!Очень хорошая и действующая!Всем советую "Создаем сказочный пресс от Винса Жиронды за 6 недель" кому надо кину ссыль)
GRUTAS, обратным или снизу?)
 
PIRATДата: Суббота, 10.07.2010, 20:07 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
кинь глянуть интересно.
 
SailoRДата: Суббота, 10.07.2010, 20:21 | Сообщение # 30
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
Sergeypunk, http://hardgainer.ru/hard2.view4.page15.html
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 2 из 100«123499100»
Поиск: