[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 100«12171819202199100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
izekillДата: Понедельник, 28.02.2011, 14:51 | Сообщение # 271
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Народ, тут на сайте полно инфы, что да как и с чем едят! Не ленитесь читайте спортивную литературу!!! В жизни всегда пригодится! P.S. И о человеке судят по вопросам!!!

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
turnikvalДата: Понедельник, 28.02.2011, 15:27 | Сообщение # 272
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Действительно.Вопрос не совсем сложный-на него ты и сам можешь найти ответ.Зайди на сайт,найди раздел пресс,и зачитывайся.
 
SpOrTsMeN_72RuSДата: Понедельник, 28.02.2011, 16:00 | Сообщение # 273
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
верхний и боковой пресс можно прокачать скручиванием.
 
SteamДата: Понедельник, 28.02.2011, 17:45 | Сообщение # 274
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
SpOrTsMeN_72RuS, на турнике? здорово
 
UkronosДата: Понедельник, 28.02.2011, 20:39 | Сообщение # 275
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Steam,
Ну вобще то и на турнике)))
Просто поднимаешь ноги до 90 градусов можешь прямые можешь в коленях и поворачиваешь их вправо влево)
 
rusty_roninДата: Понедельник, 28.02.2011, 21:13 | Сообщение # 276
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Steam)
на турнике?

на брусьях

(на 1:18)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
REXBYДата: Понедельник, 28.02.2011, 21:30 | Сообщение # 277
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Да, красиво делает! И площадка загляденье!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 28.02.2011, 21:43 | Сообщение # 278
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Не боковой пресс, а косые мышцы пресса. И на турнике и на брусьях и на полу можно!
 
budkaДата: Понедельник, 28.02.2011, 22:22 | Сообщение # 279
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Статус: Offline
Стоя тоже можно.гантелями.
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 28.02.2011, 22:33 | Сообщение # 280
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
budka, да, но это гантелями или гирями, а тут способы толко за счет свое веса, без всякого дополнения.
 
asaДата: Пятница, 04.03.2011, 13:35 | Сообщение # 281
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
хочу начать качать пресс а то уже появилась жировая прослойка вес 45 кг рост 152 можно ли не делать кардиотренинг или обязателбно и как скоро вы накачали пресс?
 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 13:40 | Сообщение # 282
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
asa, если бы ты просто тренировался (даже без всяких программ) вместо того что бы здесь из месяца в месяц задавать одни и те же вопросы. То поверь многие вопросы у тебя бы отпали! Вот только для того что бы накачать пресс (как и все остальное) нужно потеть на тренировках, а искать волшебные программы и советы на форумах намного приятнее и легче. Извини конечно, но инфы на сайте - уже на годы твоих тренировок!!!!!!!!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Пятница, 04.03.2011, 13:43
 
Oleg7938Дата: Пятница, 04.03.2011, 17:30 | Сообщение # 283
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
asa, когда я начинал заниматься, моей основной целью было укрепить свой живот. Тоесть я давно хотел, что бы у меня был пресс и вот когда я взялся за него у меня было такое желание заиметь его, что я занимался каждый день и удилял ему болшее время. И через месяца 2, он у меня появился. Я не искал не каких программ, я не обращал на то, что каждый день треннироваться нельзя, я просто долбил его и вот теперь результат меня очень радует. Вот и тебе советую, просто занимайся и все будет!
 
helgoДата: Пятница, 04.03.2011, 20:37 | Сообщение # 284
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
смотри эту ветку форума http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/press/41
там материала достаточно


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
AkelichДата: Вторник, 22.03.2011, 01:31 | Сообщение # 285
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Сегодня пришла в голову интересная мысль соеденить вместе колесо для пресса и шведскую стенку.Поставил я ноги на стенку, взялся за колесо и...чуть не расхренячил себе все лицо.Робяты, это еще та жесть.Тяжело до ужаса.Про то, чтобы вытянуться в полный рост, руки впереди с колесом, нет и речи.Просто ногами притягивал и отталкивал торс на колесике.Нагрузка очень и очень.Рекомендую cool
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 19 из 100«12171819202199100»
Поиск: