[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 17 из 100«12151617181999100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
drДата: Четверг, 17.02.2011, 19:31 | Сообщение # 241
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
я вроде слышал что ту часть если дома качать не плохо прокачивает поднятие ног лежа,
 
ShorinjiДата: Четверг, 17.02.2011, 21:00 | Сообщение # 242
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
dr, поднятие ног лёжа,да.Только не помогай руками и ничем,чувствуй мышцы.Это не должно казаться лёгким упражнением,хотябы уже после десятка правильных повторений))
Quote (dr)
так у тебя что там 4 ряда что ли не как на картинке.
а кстати а что за самый нижний ты же сказал у тебя есть 3 ряда.( и какой то еще под солнышком.)

Да,картинка ооочень схематичная,там добрую половину групп мышц не обозначили.
http://s59.radikal.ru/i166/1102/da/6ef7fc269ddf.jpg
Вот фотография моя,3 ряда видны чётко,под солнышком,если присмотреться,то можно увидеть там небольшие наросты.А вот самого нижнего у меня почти нет.Его трудно заметить,т.к. он где-то под штанами да под трусами обычно,т.к. он ниже пупка и простирается до тазобедренного сустава))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
drДата: Четверг, 17.02.2011, 21:20 | Сообщение # 243
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
а черт если бы гнался за кубиками то наверное щас застрелился бы.)))))))))))

смотри грубо говоря у тебя тут 4 ряда.

у меня видно хорошо вот наросты как раз про которые ты гвооришь первый, потом второй видно, а вот 3 уже не очень а у тебя еще вижу четвертый у меня такого не наблюдается у меня там просто уже целая мышца идет ровная. может просто строение разное.

Добавлено (17.02.2011, 21:20)
---------------------------------------------
или я ошибаюсь просто у меня пока то место плохо прокачено или не убрано лишнее что мешает видеть этот 4 ряд.

Сообщение отредактировал dr - Четверг, 17.02.2011, 21:21
 
ShorinjiДата: Четверг, 17.02.2011, 21:26 | Сообщение # 244
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
По идее не должно быть просто ровной мышцы,должны быть кубики.Попробуй попрыгать на скакалочке и через месяцок может сбросишь))

Добавлено (17.02.2011, 21:26)
---------------------------------------------
Если кстати посмотреть на схему человеческого тела,то вот между кубиками будет полоска.Она от солнышка начинается и идёт до тазобедренного сустава.Т.ч. если у тебя просто соеденённая мышца,то значит в этом промежутке лежит жир.
У меня тоже было,но я очень быстро согнал,делая пробежку.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
drДата: Четверг, 17.02.2011, 23:33 | Сообщение # 245
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
я уже активно прыгаю на скакалке.
я бы рад делать пробежку но на улице очень скользко и минус 18-23.

да скорее всего я еще не все согнал одной скакалки мало значит.

 
helgoДата: Суббота, 19.02.2011, 00:20 | Сообщение # 246
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
да ребята и как вы живете с такими проблемами biggrin

если вдруг заметите что у вас одно яичко ниже другого - не паникуйте, ассиметрия для человека это нормальное явление wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
БугайДата: Суббота, 19.02.2011, 15:56 | Сообщение # 247
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
хехех, так мы и не паникуем, ето естественно)

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
ShorinjiДата: Суббота, 19.02.2011, 16:20 | Сообщение # 248
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Я тоже не паникую))Главное,что есть пресс,а то что он немного ассиметричен - это уже не будет никого волновать))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
punktankДата: Суббота, 19.02.2011, 16:44 | Сообщение # 249
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
даже не знаю мне ето упражнение давалось легче чем уголок!!!!!!!!!!!!!поробуй порстягиваться(лажишся на пол и также поднимаэшь ноги до упора)
 
БугайДата: Суббота, 19.02.2011, 16:54 | Сообщение # 250
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
харошее упражнение если по 50 раз 3 подхода, крепатура преса потом 3 дня, лично у меня так было...

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
drДата: Суббота, 19.02.2011, 21:54 | Сообщение # 251
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Бугай)
харошее упражнение если по 50 раз 3 подхода, крепатура преса потом 3 дня, лично у меня так было...

даже не знаю сделает ли кто нибудь столько.
может Valeo это вроде его основное на пресс.


Сообщение отредактировал dr - Суббота, 19.02.2011, 21:54
 
БугайДата: Суббота, 19.02.2011, 22:09 | Сообщение # 252
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
а почему не зделает, незнаю лично мне упражнения на прес легко давались, уголок я сразу держать научился, ноги как то всегда поднимать мог...

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
SkeletorДата: Суббота, 19.02.2011, 23:48 | Сообщение # 253
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (dr)
даже не знаю сделает ли кто нибудь столько.
может Valeo это вроде его основное на пресс.

Он наверное имел ввиду совет
Quote (punktank)
поробуй порстягиваться(лажишся на пол и также поднимаэшь ноги до упора)

Бугай, Или нет?
 
AkelichДата: Воскресенье, 20.02.2011, 01:08 | Сообщение # 254
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Можно не ноги к перекладине, а колени к локтям.Тоже зачотненько.
 
drДата: Воскресенье, 20.02.2011, 14:28 | Сообщение # 255
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Бугай)
а почему не зделает, незнаю лично мне упражнения на прес легко давались, уголок я сразу держать научился, ноги как то всегда поднимать мог...

а можно узнать твой рост
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 17 из 100«12151617181999100»
Поиск: