[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 100«12101112131499100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
rolex1993Дата: Вторник, 04.01.2011, 22:58 | Сообщение # 166
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Мои папа тренеруется этим ролком...делает от силы 11 раз.! dry dry dry я не могу.. angry angry
 
FRAYДата: Среда, 05.01.2011, 16:46 | Сообщение # 167
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 0
Статус: Offline
с колен или с ног?
 
Vad9Дата: Четверг, 06.01.2011, 14:18 | Сообщение # 168
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
классная штука,советую всем на нём заниматься.
 
drДата: Воскресенье, 09.01.2011, 14:55 | Сообщение # 169
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
все вот говорят 200 раз пресс и т.д.
я так понимаю это 200 раз согнуться на полу.

но вот у меня есть возможно сгибаться на скамье для пресса с хорошим углом наклона.
не подскажите это получается эффективнее чем на полу?

но еще замечал если сгибаешься на полу и не где не фиксируешь ноги, то есть пытаешься удержать их не отрывая, качать становиться намного сложнее.

кто что думает по этому поводу.

Сообщение отредактировал dr - Воскресенье, 09.01.2011, 17:37
 
ChopaДата: Воскресенье, 09.01.2011, 15:18 | Сообщение # 170
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
А где его купить можна

 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 15:41 | Сообщение # 171
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
др, ты когда пишешь расстовляй знаки припенания, а то ни чего не понятно biggrin
 
drДата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:36 | Сообщение # 172
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
ок)))
 
Vad9Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:55 | Сообщение # 173
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
в спортивный магазин зайди,спроси.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:59 | Сообщение # 174
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Смотря какую часть пресса ты хочешь накачать.Но вообще, лучше не изобретать велосипед.Пресс с пола очень эффективен.А если с уклоном,то голову придется опускать,а это на сосуды плохо повлияет.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
drДата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:32 | Сообщение # 175
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Смотря какую часть пресса ты хочешь накачать.Но вообще, лучше не изобретать велосипед.Пресс с пола очень эффективен.А если с уклоном,то голову придется опускать,а это на сосуды плохо повлияет.

Да вроде говорили что при наклоне 40 градусов там все качается не плохо.
 
rusty_roninДата: Воскресенье, 09.01.2011, 21:38 | Сообщение # 176
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
можно взять в интернет-магазинах, я брал в этом одесском инет-магазине (на подшипнике за 120)
http://sportmag.in.ua/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=121

уверен, что можете найти в вашем городе и с доставкой


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ChopaДата: Воскресенье, 09.01.2011, 21:49 | Сообщение # 177
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
спасибо) уже нашел и заказал http://www.terrasport.com.ua/goods_rolik_ua.htm

 
UkronosДата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:14 | Сообщение # 178
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Логично)))
Чем больше уклон тем сильнее надо напрячь пресс что бы себя поднять))
Однако не у всех есть скамья нклонная
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:33 | Сообщение # 179
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Нет,логично конечно же,но придётся голову опускать очень низко.Сосуды полопаются.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
drДата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:54 | Сообщение # 180
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Нет,логично конечно же,но придётся голову опускать очень низко.Сосуды полопаются.

интересно если ты собрался полностью разгибаться на скамье на сколько хватит твоей поясницы.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 12 из 100«12101112131499100»
Поиск: