[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10012399100»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
YurchikДата: Пятница, 19.03.2010, 22:01 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
хотелось бы не копипаста а чегото своего))
зарание спасибо


http://workoutz.ru/ - Всё о воркауте!!!
 
GRUTASДата: Пятница, 19.03.2010, 22:18 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Юра, Ты ведь сам гуру ... предложи свою программу первым!

 
YurchikДата: Пятница, 19.03.2010, 23:46 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
программу))
я не загоняю себя в рамки а делаю то что хочу когда хочу

думал может у вас есть какие нароботке в этой области..


http://workoutz.ru/ - Всё о воркауте!!!
 
GRUTASДата: Пятница, 19.03.2010, 23:53 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Скажу про пресс. Выбираешь одно базовое упражнение (любое) и долбишь ))) до тех пор пока не надоест. Потом придумываешь что-то другое, и снова долбишь. Тут нет фантастики ))) ...

В основе своей наш характер составлен из наших привычек. Посеешь мысль, пожнешь действие; посеешь действие, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу.


 
abcdДата: Суббота, 20.03.2010, 00:05 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Прикольное статическое упражнение удерживать на турнике уголок, и при этом на полусогнутых руках.
 
GRUTASДата: Суббота, 20.03.2010, 00:11 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (abcd)
уголок
- нагружает мышцы тазобедренного сустава, и в меньшей степени пресс )))


 
ШУРУПДата: Воскресенье, 06.06.2010, 21:17 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
Кто по какой программе качает пресс?

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
DragonДата: Воскресенье, 06.06.2010, 23:26 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Посоветую Курта Брундгарта "Идеальный пресс", на сайте в наличии.

 
GRUTASДата: Воскресенье, 06.06.2010, 23:28 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Посоветую Курта Брундгарта "Идеальный пресс", на сайте в наличии.
- книга очень хорошая ... кстати, сейчас мучаю свое пузо ... !!! ))) скакалка и халахуп ))) + кишки не мешало бы почистить льняным семенем (советую всем)!!!


 
мфъДата: Понедельник, 07.06.2010, 08:11 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Лучьше отрубями)) я чистил))

Алкоголь - удел слабых
 
MiLiTaRiSTДата: Понедельник, 07.06.2010, 17:19 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
я помню как прошлым летом качал пресс...программа была проста и незатейлива...начинал с 30 раз и каждый день прибавлял по 5 - дошел до 200...понимаю, что скорее всего данный способ прокачки не совсем правелен, но он мне реально помог, 6 из 8 кубиков прорисовал отлично...

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
WolfДата: Среда, 16.06.2010, 13:23 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
книга очень хорошая ... кстати, сейчас мучаю свое пузо ... !!! ))) скакалка и халахуп ))) + кишки не мешало бы почистить льняным семенем (советую всем)!!!

А где они продаются эти семена, просто на базарах, я вот не встречал sad


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
DragonДата: Среда, 16.06.2010, 16:14 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Wolf)
А где они продаются эти семена, просто на базарах, я вот не встреча

Не знаю как на счет семени, а вот льняное масло в аптеках продается и является источником полезных жиров омега 3 и омега 6 и не только....


 
WolfДата: Среда, 16.06.2010, 17:59 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Спасибо за информ. нужно будет поспрашивать в аптеках !!!

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Vad9Дата: Среда, 16.06.2010, 23:07 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
каждый день качаю,или подтягиваюсь и держу уголок.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Страница 1 из 10012399100»
Поиск: