[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопрос. Тренировка на турнике и брусьях.
Вопрос. Тренировка на турнике и брусьях.
АматерасуДата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:20 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет, я вот только посдавал школьные экзамены и появилось свободное время, хотел бы заняться спортом. Кто-нибудь может расписать хотя бы примерно тренировку для меня , рост около 189 ,вес 82.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:44 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Какие результаты? Подтягивания, отжимания и тд.

Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Воскресенье, 05.06.2011, 11:45
 
АматерасуДата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:46 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Подтягивания 5-8 максимум , отжимания 20-30
 
helgoДата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:56 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
начни с " программы 1"
http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/programmy_trenirovok/trenirovka_dlja_nachinajushhikh/6-1-0-10


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопрос. Тренировка на турнике и брусьях.
Страница 1 из 11
Поиск: