[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » А что если..
А что если..
HoBu4oKДата: Суббота, 04.06.2011, 00:12 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Dragon, Это само собой. Я суть тренировки объяснил.Ну и настрой это тоже извени меня не мало значит )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AkelichДата: Суббота, 04.06.2011, 11:55 | Сообщение # 17
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Это ни что иное как кроссфитовский ВОД “Энжи”
На время:
100 подтягиваний,
100 отжиманий,
100 подъемов верхней части туловища из положения “лежа на спине” (Sit-ups),
100 приседаний
Такие высокообъемные ВОДы убивают на 2 дня, хотя остатки крепатуры остаются слышны и на 3 и 4 день. Это очень тяжело и сложно.Особенно, если делать в такой последовательности 100, потом 100 и т.д. Если делать например 20, 20, 20, 20, то легче. Я такие вещи делаю раз в неделю
 
helgoДата: Суббота, 04.06.2011, 12:08 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
а вот что будет, если
за 1 тренировку сделать:
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 пресс
100 приседаний

будет CrossFit "Angie" ( 13:44) - по 100 Подтягиваний, Отжиманий, Подьемов на пресс, Приседаний



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
MassacreДата: Понедельник, 06.06.2011, 09:46 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
жестко up
 
AkelichДата: Понедельник, 06.06.2011, 15:18 | Сообщение # 20
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Я за 21.10 сделал..Без углеводов совсем плохо пошло sad
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » А что если..
Страница 2 из 2«12
Поиск: