[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 15«12101112131415»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Hannibal(прога)
Hannibal(прога)
speshДата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:04 | Сообщение # 166
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (DEL)
дык это то понятно. )))))) я не говорю, что я классный и все такое, но у меня не хватило выносливости вклиниться в 45 мин., да и Козак выполнил это видео далеко не за 30 минут.
ждемс видео )))

дело может еще заключаться в амплитуде выполнения упражнений..))
 
DELДата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:17 | Сообщение # 167
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (spesh)
дело может еще заключаться в амплитуде выполнения упражнений..))

поживем увидим (видео) ))))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Среда, 01.08.2012, 09:51 | Сообщение # 168
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Quote (Massacre)
Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек


Massacre,
Quote (DEL)
Massacre, ты время отдыха считал между подходами? или только считал время на выполнения самих подходов?


я вот не поленился взял калькулятор и прикинул wink

Massacre, если я правильно посчитал, то ты выполнил 44 подхода (по 11 подходов на каждое упражнение) за 31-32 мин?
итого выходит:
отжимания в сумме 275 сек=4 мин 40 сек
подтягивания = 1 мин 10 сек
брусья = почти 2 мин 45 сек
подтягивания обр = 1 мин 10 сек
=====================
итого чисто на упражнения ушло около 10 мин и 21-22 мин на отдых в среднем
44 подхода, это 44 паузы для отдыха, 22мин:44=30 сек!!! eek

Смею предполагать что ты все таки делал упражнения по кругу: 30 отжиманий-10 подтягиваний-20 брусья-10 обратным хватом практически без пауз для отдыха!

Даже это для большинства из нас очень круто, а учитываю жару 27 град практически невозможно учитываю что многие из нас неплохо подготовлены и имеют солидный стаж тренировок wacko

Я просто снимаю шляпу перед твоей супервыносливостью, да ты просто терминатор, если отдыхаешь 30 сек после 10 подтягиваний и потом делаешь еще 9,8,7 и т.д. и то же с отжиманиями hands

ВИДЕО В СТУДИЮ deal


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 01.08.2012, 10:03
 
DELДата: Среда, 01.08.2012, 10:06 | Сообщение # 169
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
helgo, я об этом тоже говорил. что возьмите и посчитайте)))
Quote (helgo)
ВИДЕО В СТУДИЮ deal

ага очень будет мотивировать)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DredgyДата: Суббота, 04.08.2012, 14:29 | Сообщение # 170
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Что-то здесь Мерзавчика не видно, он скорее всего бы выполнил с рекордным временем... Как то утверждал мне, что способен подтянуться 60x12 c отдыхом 1 минута!!! А это гораздо круче какой-то маленькой программы Ганнибала biggrin
 
AlanFrostДата: Воскресенье, 12.08.2012, 18:45 | Сообщение # 171
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
60по12 с отдыхом 1 минута??? surprised
 
DredgyДата: Понедельник, 13.08.2012, 00:50 | Сообщение # 172
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Да.
 
AlanFrostДата: Понедельник, 13.08.2012, 08:14 | Сообщение # 173
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Что то вообще нереальным кажется:)60 ведь подходов.
 
MurikДата: Понедельник, 13.08.2012, 09:39 | Сообщение # 174
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Massacre и ART28 КОГДА БУДЕТ ВИДЕО ?????????????





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
underchronosДата: Понедельник, 13.08.2012, 09:44 | Сообщение # 175
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Я даже пробовать не хочу. Умру на брусьях в этом темпе и не уложусь по причине кончины. Если в часа 1.5 может и уложусь.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PPGДата: Понедельник, 13.08.2012, 16:38 | Сообщение # 176
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Удивительная тенденция, все кто заявляют о легком прохождении этой программы в короткое время и грозятся выложить видео, потом куда-то внезапно пропадают и видео естественно не выкладывают.

Сообщение отредактировал PPG - Понедельник, 13.08.2012, 16:38
 
rusty_roninДата: Понедельник, 13.08.2012, 17:05 | Сообщение # 177
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (PPG)
все кто заявляют о легком прохождении этой программы в короткое время и грозятся выложить видео, потом куда-то внезапно пропадают


Программа Ганнибала проклята, будьте осторожны )


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ArthurBlackДата: Четверг, 23.08.2012, 11:41 | Сообщение # 178
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Программа просто жесть) Как ни странно, налажаю я в отжиманиях smile Всё остальное реально, только вот хватит ли выносливости за такое время, очень сложный вопрос. Интересно то дело, как наш товарищ людоед так вырос, ведь такие трени массы не прибавят...

З.Ы. Пробовал заниматься по программе Дуейна (Двейна) "Скала" Джонсона. На максимум всегда, по 4-5 подходов с перерывами 30 секунд. Убивает в 0, руки, грудь, спина просто терпнут и сложно напрячь мышцы)
 
powercooolДата: Четверг, 23.08.2012, 14:36 | Сообщение # 179
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
smile те которые выполняют программу Ганнибала наверно без проблем смогут повторить то что он делает на этом видео


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
dartvader13Дата: Четверг, 23.08.2012, 21:31 | Сообщение # 180
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (ArthurBlack)
З.Ы. Пробовал заниматься по программе Дуейна (Двейна) "Скала" Джонсона. На максимум всегда, по 4-5 подходов с перерывами 30 секунд. Убивает в 0, руки, грудь, спина просто терпнут и сложно напрячь мышцы)


можно ссылку на программу??
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Hannibal(прога)
Страница 12 из 15«12101112131415»
Поиск: