[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 15«129101112131415»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Hannibal(прога)
Hannibal(прога)
UnnammedДата: Среда, 18.07.2012, 21:29 | Сообщение # 151
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
скажите от турника растут грудные мышцы?есть какой нибудь хват чтобы их задействовать?
 
MassacreДата: Среда, 18.07.2012, 21:41 | Сообщение # 152
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Unnammed)
скажите от турника растут грудные мышцы?есть какой нибудь хват чтобы их задействовать?


Особый сосковый хват используется суровыми гетто воркаутерами для силовых подтягиваний на сосках. smile

Нет,грудина при подтягиваниях не работает...Если только при выходах силой или например отжимания по типу как на брусьях находясь в упоре на прямых руках(положение как после выхода силой)
 
Darth_VaderДата: Среда, 18.07.2012, 21:59 | Сообщение # 153
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Massacre правильно сказал



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
_Zarg_Дата: Среда, 18.07.2012, 22:39 | Сообщение # 154
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Особый сосковый хват используется суровыми гетто воркаутерами для силовых подтягиваний на сосках. smile

не плохо надо попробывать biggrin


А когда то и выход на одну был для меня что то из ряда фантастики)
 
ART28Дата: Четверг, 19.07.2012, 01:30 | Сообщение # 155
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Akelich, ok.
 
Rasalom87Дата: Четверг, 19.07.2012, 07:36 | Сообщение # 156
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Не, ну вообще грудь в подтягиваниях задействована, как и трицепс. Другое дело что там мизерная солирующая роль, которая выразиться в "накачать" не может при всем желании.
 
MassacreДата: Пятница, 27.07.2012, 05:52 | Сообщение # 157
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Нужно сделать это


за 45 минут или менее.

Я правильно понимаю ?

P.S. Последовательность не важна ?

Добавлено (27.07.2012, 05:52)
---------------------------------------------
Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек. Вспотел как конь.

Вполне реально повысить результат,возможно начну практиковать её раз в неделю по воскресениям.


Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 27.07.2012, 06:51
 
NinjaДата: Пятница, 27.07.2012, 05:57 | Сообщение # 158
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин плюс минус 30 сек. Вспотел как конь.


surprised
 
DELДата: Пятница, 27.07.2012, 08:31 | Сообщение # 159
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек. Вспотел как конь.

facepalm


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MassacreДата: Пятница, 27.07.2012, 08:58 | Сообщение # 160
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
DEL, типа выкладывай видео и блаблабла ? Не вопрос каминг сун , снять думаю будет не проблема...

Кто есть с маил агентом , кто сможет принять видео по частям(в архиве) и выложить на ютьюб ? У меня очень печальный интернет sad


Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 27.07.2012, 09:07
 
DELДата: Пятница, 27.07.2012, 09:09 | Сообщение # 161
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Massacre, ты время отдыха считал между подходами? или только считал время на выполнения самих подходов?

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MassacreДата: Пятница, 27.07.2012, 09:46 | Сообщение # 162
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
DELКонечно считал. Взял с собой ноутбук,открыл текстовый файл с количеством повторений(чтобы сверяться) начал я в 12:12 по часам,закончил в 12:43.
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 27.07.2012, 10:01 | Сообщение # 163
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
DEL, дык не обязательно отдыхать после каждого выполненного пункта) можно чередовать ,главное чтобы дыхалки хватило)
 
DELДата: Пятница, 27.07.2012, 10:06 | Сообщение # 164
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
DEL, дык не обязательно отдыхать после каждого выполненного пункта) можно чередовать ,главное чтобы дыхалки хватило)

дык это то понятно. )))))) я не говорю, что я классный и все такое, но у меня не хватило выносливости вклиниться в 45 мин., да и Козак выполнил это видео далеко не за 30 минут.
ждемс видео )))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 27.07.2012, 10:17
 
MassacreДата: Пятница, 27.07.2012, 10:30 | Сообщение # 165
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Да без проблем комрады,единственная трабла будет его залить на тьюб smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Hannibal(прога)
Страница 11 из 15«129101112131415»
Поиск: