По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты

Любителей посидеть на диете можно разделить на три группы. Одни (и их меньшинство) действительно умудряются, посидев на диете, расстаться с лишним весом. У других ничего не получается – и они оставляют свои попытки ограничить свой рацион. Третьи же без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала.

Здоровье | Просмотров: 1658 | Добавил: DEL | Дата: 15.05.2012 | Комментарии (10)

Евгений Козырь о ВЫХОДЕ СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ

На мой взгляд, это самый лучший способ научиться делать выход силой на две руки. Все проверено на личном опыте. Отличное интервью с Евгением Козырем и безупречное видео, снятое Джеймсом, помогут Вам научиться делать этот сложный силовой элемент.

GRUTAS: Как научиться делать выход силой на две руки? Интересует подробная информация и Твой личный опыт.

Евгений Козырь: Уже плохо помню, как сам научился. Помню, что на тот момент это было дело техники. Научился благодаря тому, что освоил рывок. Это самый простой способ научиться делать халявный выход на две. Механику рывка объяснить практически невозможно. До этого нужно дойти самому путем регулярной практики. Одни делают рывок при взрывном подтягивании, другие же делают рывок после подтягивания (сначала подтягиваетесь, задерживаетесь, немного раскачиваетесь и, когда тело идет назад, делаете рывок).

Турник | Просмотров: 5691 | Добавил: GRUTAS | Дата: 13.05.2012 | Комментарии (6)

Street Workout Fest в Днепропетровске

Объявления и новости проекта | Просмотров: 241 | Добавил: GRUTAS | Дата: 11.05.2012 | Комментарии (1)

1-5 6-10 11-15 ... 461-465 466-468

Форма входа

Поиск

Турник дома
Настенный турник в ЛЕКО! Брусья настенные в ЛЕКО! Шведские стенки, ДСК, батуты в ЛЕКО!

Наш опрос
Употребляете ли Вы алкоголь? Да Нет [ Результаты · Архив опросов ] Всего ответов: 15543

Турник.org в Сети
ВКонтакте YouTube

Облако тегов

подтягивания на перекладине al kavadlo турник настенный алкоголь hit richards отжимания на брусьях отжимания от пола упражнения на турнике турник вадим оленчик спорт тренировка плато Del calisthenics kingz пресс Вадим Протасенко valeo фитнес денис минин черкассы соревнования отжимания push up Артур Лидьярд hannibal for king подтягивания на турнике упражнения перетренированность street workout выход силой BARTENDAZ видео Сон частота тренировок bar-barians ghetto workout pull up выход на две питание подтягивания курение брусья barstarzz подтягивания с грузом жилет утяжелитель похудение евгений козырь суперкомпенсация программа

Статистика

Онлайн всего: 43

Гостей: 38

Пользователей: 5

Lopa, DEL, Козак, jask, micstura

GRUTAS, hetmansky, Dragon, PIRAT, RoD, Akelich, Козак, Fogel, asa, tjomitch, anatolean, mer3av4ik, Giena, helgo, KBaIIIH9, Lopa, SGUART, Denis1g, Alex24, dp, flesmis, GIPSY, HoBu4oK, Merefa-Obolona, FaZeR, DEL, Archihan, Criativ, Vanamingo, Tpaku4, Lucifer, [Полный список]